Dagelijks gezond leven Tips

Word je beste zelf. Ontdek nieuwe manieren om een ​​inspirerend leven te leiden door natuurlijke schoonheid, voeding en dieet, een actieve levensstijl en betere relaties.

Hoe u tijdens de menopauze gewicht kunt verliezen (en eraf kunt blijven)

Veel mensen worden rond de overgang in de menopauze zwaarder. Ontvang informatie over welke diëten, soorten lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl u kunnen helpen gewicht te verliezen.

Ja, je kunt een orgasme krijgen na de menopauze – hier is hoe

Seksueel genot kan veranderen naarmate u de menopauze nadert of voorbijgaat, maar dat betekent niet dat uw vermogen om een ​​orgasme te krijgen of geweldige seks te hebben, uit het raam verdwijnt.

Vraag het aan de expert: wat u moet weten over de menopauze als u trans bent of...

Transmasculine mensen kunnen op verschillende manieren de menopauze ervaren, en transgenders die oestrogeen gebruiken voor hormoontherapie kunnen vergelijkbare symptomen hebben.

Een nieuwe kijk op de druktecultuur: hoe de menopauze de manier waarop ik werk veranderde

De lichamelijke klachten van de menopauze dwongen mij om 24/7 te stoppen met werken. Maar de gevolgen voor de geestelijke gezondheid van het beëindigen van de drukte waren zo positief dat ik nooit meer terug wil.

Welk type meditatie is geschikt voor mij?

Er is geen goede of foute manier om te mediteren. Ontdek de techniek die bij u past.

8 tips om mindfulness toe te voegen aan uw maaltijd

Zet de wereld in de wacht en maak je maaltijden een beetje bewuster.

7 Meditatie-apps voor ouders die maar een minuutje nodig hebben

Slechts een paar minuten per dag besteden aan meditatie kan grote voordelen hebben voor uw geestelijke gezondheid. Hier zijn de beste plaatsen voor online begeleide meditatie.

5 manieren om kinderen te helpen mindfulness te oefenen

De adolescentie brengt veel veranderingen met zich mee. Mindfulness-technieken kunnen het verschil maken als u uw kind helpt er doorheen te navigeren.

Hoe je een bodyscan-meditatie doet (en waarom je dat zou moeten doen)

Het doen van een bodyscan is een gemakkelijke manier om mindfulness te beoefenen, waar je ook bent, zelfs als je nieuw bent met mediteren. Het kan u helpen om te leren omgaan met pijn, ongemak of negatieve emoties.

Heeft u moeite met mediteren? Probeer mantra-meditatie

Mantra-meditatie is een meditatiebenadering die de herhaling van zinnen (mantra's) gebruikt om focus en intentie te bevorderen.

Populaire trefwoorden