Dagelijks gezond leven Tips

Word je beste zelf. Ontdek nieuwe manieren om een ​​inspirerend leven te leiden door natuurlijke schoonheid, voeding en dieet, een actieve levensstijl en betere relaties.

8 tips om mindfulness toe te voegen aan uw maaltijd

Zet de wereld in de wacht en maak je maaltijden een beetje bewuster.

7 Meditatie-apps voor ouders die maar een minuutje nodig hebben

Slechts een paar minuten per dag besteden aan meditatie kan grote voordelen hebben voor uw geestelijke gezondheid. Hier zijn de beste plaatsen voor online begeleide meditatie.

5 manieren om kinderen te helpen mindfulness te oefenen

De adolescentie brengt veel veranderingen met zich mee. Mindfulness-technieken kunnen het verschil maken als u uw kind helpt er doorheen te navigeren.

Hoe je een bodyscan-meditatie doet (en waarom je dat zou moeten doen)

Het doen van een bodyscan is een gemakkelijke manier om mindfulness te beoefenen, waar je ook bent, zelfs als je nieuw bent met mediteren. Het kan u helpen om te leren omgaan met pijn, ongemak of negatieve emoties.

Heeft u moeite met mediteren? Probeer mantra-meditatie

Mantra-meditatie is een meditatiebenadering die de herhaling van zinnen (mantra's) gebruikt om focus en intentie te bevorderen.

Ecotherapie en de genezende kracht van de natuur

Ecotherapie is een nieuwere benadering van de geestelijke gezondheidszorg, waarbij gebruik wordt gemaakt van de genezende kracht van de natuur. Dit is wat u moet weten als u erover denkt om het te proberen.

14 Mindfulness-trucs om angst te verminderen

De volgende keer dat u zich angstig begint te voelen, kalmeert u uw geest met deze ideeën die kleine uitbarstingen van mindfulness aan uw dag zullen toevoegen.

8 voordelen van dans

Dans is een vorm van aërobe oefening die fysieke, mentale en emotionele voordelen heeft. Het is geweldig voor zowel kinderen als volwassenen en kan kracht, evenwicht en zelfrespect opbouwen.

Hoe je van ‘lichaamspositiviteit’ naar ‘lichaamsneutraliteit’ kunt overschakelen – en waarom je…

Je lichaam accepteren en ervan houden sluiten elkaar niet uit, maar lichaamsneutraliteit biedt een stevige middenweg tussen lichaamshaat en lichaamsliefde.

10 manieren waarop muziek uw training kan maken of breken

Luisteren naar muziek heeft voordelen voor het leren, de geestelijke gezondheid en het fysieke welzijn. Het kan een impact hebben op ons als individuen en gemeenschappen. Laten we eens kijken.

Populaire zoekwoorden