Dagelijks gezond leven Tips

Fit It In: Mini-workouts zijn een geweldige optie als je zin hebt in ...

Heb je het gevoel dat het onmogelijk is om tijd te vinden om te sporten? Maak je geen zorgen! De wetenschap zegt dat mini-workouts net zo goed zijn als een enkele continue training.

8 redenen waarom slapen op je rug je slaapproblemen kan oplossen

Rugslapen lijkt misschien voorbehouden aan mensen in ziekenhuisbedden, maar het is in werkelijkheid een kosteneffectieve manier om bepaalde gezondheidsproblemen aan te pakken.

Ben je het woelen en draaien beu? Probeer deze 11 producten voor slapeloosheid

Op zoek naar huismiddeltjes om slapeloosheid te helpen beheersen? Bekijk onze keuzes voor de beste producten om u te helpen sneller in slaap te vallen en beter te slapen.

Alles wat je nodig hebt om de slaapkamer van je dromen te creëren

Als je er klaar voor bent om je slaapkamer te vernieuwen en er een slaapoase van te maken, dan is deze gids iets voor jou. Bekijk onze tips en waar u moet beginnen.

Is het veilig om elke avond melatonine in te nemen?

Het kortdurende gebruik van melatoninesupplementen lijkt voor de meeste volwassenen en kinderen veilig te zijn. Lees meer over wat er bekend is over het elke avond innemen van melatonine.

23 manieren om uw nachtelijke routine te vernieuwen

Het hebben van een solide nachtroutine die aan uw behoeften voldoet, is de sleutel tot een goede nachtrust. Gebruik deze handleiding om er een te bouwen die voor u werkt.

Hoe in slaap te vallen in 10, 60 of 120 seconden

Je kunt veel voorbereidend werk doen om de perfecte slaapomgeving te creëren. Maar als dat niet werkt, zijn hier nog zes andere hacks die je kunt proberen.

Welke essentiële oliën bevorderen een betere slaap?

Hoe u kunt berekenen wanneer u moet gaan slapen

Ontdek hoe laat je naar bed moet en hoeveel slaap je nodig hebt voor een goede gezondheid met onze slaapcalculator.

10 redenen om meer slaap te krijgen

Een goede nachtrust krijgen is een van de beste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen. Hier zijn 10 op bewijs gebaseerde redenen waarom een ​​goede nachtrust belangrijk is.