Dagelijks gezond leven Tips

Word je beste zelf. Ontdek nieuwe manieren om een ​​inspirerend leven te leiden door natuurlijke schoonheid, voeding en dieet, een actieve levensstijl en betere relaties.

15 remedies die het snurken kunnen stoppen

Zelfs als u niet al te veel last heeft van uw snurken, is het geen symptoom dat u kunt negeren. Ontdek hier 15 snurkmiddelen, van op je zij slapen tot een operatie.

Hoe je angst 's nachts kunt verlichten

Angst 's nachts wanneer u probeert te slapen, kan racistische gedachten en lichamelijke symptomen veroorzaken. Slaapgebrek kan dit ook veroorzaken. Hier leest u hoe u het kunt kalmeren en wanneer u een arts moet raadplegen.

Wat is een slaapdagboek en waarom heb je er een nodig?

Een slaapdagboek is een aanbevolen manier om uw slaapgewoonten en -patronen vast te leggen. Het kan ook helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren.

Wat is het verband tussen angst en slapeloosheid?

Slechte slaapgewoonten zijn in verband gebracht met problemen als depressie en angst, en bijna tweederde van de Amerikanen stelt dat stress ervoor zorgt dat ze niet slapen.

3 manieren om te mediteren voor een betere slaap

Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie de geest kan kalmeren en een betere slaapkwaliteit kan bevorderen. Slaapmeditatietechnieken omvatten geleide meditatie, mindfulness-meditatie en bodyscan-meditatie.

10 natuurlijke slaapmiddelen voor een betere slaap in 2024

Als je hulp nodig hebt om een ​​goede nachtrust te krijgen, overweeg dan 10 natuurlijke slaapmiddelen, van lavendel tot magnesium. Leer ook over antihistaminica, bijwerkingen en meer.

Huismiddeltjes tegen slapeloosheid

Onregelmatige slapeloosheid kan vaak worden verlicht door middel van huismiddeltjes. Ontdek hoe mindfulness, lavendelolie en andere huismiddeltjes kunnen helpen.

7 podcasts voor slaap, ontspanning en slaapwetenschap

Of je nu op zoek bent naar een ‘saaie’ podcast om je in slaap te brengen, iets luchtigs om mee in slaap te vallen, omgevingsgeluiden, of meer wilt weten over de wetenschap achter het krijgen van betere rust, wij hebben wat je zoekt.

De 13 beste producten voor warme slapers: hoe te kiezen

Als u aan de warme kant slaapt, opvliegers heeft of het moeilijk vindt om in de hitte in slaap te vallen, kunnen deze producten u helpen wat koeler te blijven.

10 tips om weer in slaap te vallen nadat u 's nachts wakker bent geworden

Midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen, wordt slaaponderhoudsslapeloosheid genoemd. Hier zijn 10 manieren om het te bestrijden.

Populaire zoekwoorden