Dagelijks gezond leven Tips

Wat is progressieve overbelastingstraining?

Hier ziet u hoe progressieve overbelasting kan werken voor uw trainingsregime, of u nu aan het tillen bent, hardloopt of op een andere manier traint.

Alles wat u moet weten over VO₂ Max

VO₂ max is een goede maatstaf voor het meten van uw aerobe conditie. Ontdek hoe VO₂ max wordt gemeten, hoe u deze kunt verhogen en wat de trainingsvoordelen zijn.

Welke spiergroepen kun je het beste samen trainen?

Er is geen goede of foute manier om spiergroepen te koppelen voor een krachttraining, maar sommige combinaties zijn wat logischer.

13 onderarmoefeningen om in de sportschool of thuis te doen

Onderarmoefeningen helpen uw polsen en armen te versterken. Leer hoe u deze oefeningen kunt doen met gewichten, machines of helemaal geen apparatuur.

Trainingsroutines voor mannen: de ultieme gids

Als u spieren wilt opbouwen en uw lichaam sterker wilt maken, is een goed trainingsregime essentieel. Dit artikel biedt een complete gids voor trainingsroutines voor mannen.

8 Calisthenics-oefeningen voor een basistraining

7 rekoefeningen voor de onderrug om pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren

Verlicht pijn en beklemming in de onderrug met deze zeven rekoefeningen, compleet met stapsgewijze instructies en aanpassingen om aan uw behoeften te voldoen.

Waarom hebben we endorfines nodig?

Welke rol spelen endorfines in het lichaam, en waarom zijn ze belangrijk? Lees verder om meer te weten te komen over deze feel-good neurotransmitters.

Waarom ik train: echte mensen wegen mee wat hen in beweging houdt

Passen bij het sporten is voor iedereen moeilijk. Als u hoort wat andere mensen op de been houdt, kunt u ook uw ‘waarom’ vinden.

Wat zijn de voordelen van wandelen?

Lopen is een vorm van lichaamsbeweging waarvoor geen speciale uitrusting en minimale fysieke fitheid nodig is, maar die tot veel voordelen kan leiden. Hier zijn 10 voordelen die u kunt behalen als u wandelen aan uw dagelijkse routine toevoegt.