Zdrowe życie codzienne – porady

Zostań najlepszym sobą. Odkryj nowe sposoby na inspirujące życie poprzez naturalne piękno, odżywianie i dietę, aktywny tryb życia i lepsze relacje.

Medytacja może złagodzić objawy PTSD — oto jak tego spróbować

Jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego, warto dodać medytację do swojego planu leczenia. Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje na temat potencjalnych korzyści i informacji o tym, jak zacząć.

Wskazówki, jak nadać priorytet swojemu dobremu samopoczuciu jako weterana

Po odejściu ze służby dbanie o siebie jest niezbędne dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego.

Znaczenie więzi społecznych dla weteranów

Przejście z życia wojskowego do cywilnego może powodować uczucie samotności, ale istnieje wiele sposobów na nawiązanie kontaktu z innymi osobami w pobliżu. Jako Weteran przedstawiamy wskazówki dotyczące budowania kręgu towarzyskiego z nowymi i starymi przyjaciółmi.

8 najlepszych technik oddychania podczas snu

Niemożność zaśnięcia w nocy może być frustrująca. Dzięki tym ćwiczeniom oddechowym rano będziesz bardziej wypoczęty i pełen energii.

Wszystko, co musisz wiedzieć o bezsenności

Bezsenność utrudnia zasypianie, utrzymanie snu lub jedno i drugie. Tutaj znajdziesz informacje o czynnikach ryzyka, objawach, testach, leczeniu i domowych środkach zaradczych.

9 najlepszych potraw i napojów, które warto zjeść przed snem

Wiele osób ma trudności z zapewnieniem wystarczającej ilości wysokiej jakości snu. Niektóre pokarmy i napoje (takie jak orzechy, ryby i herbata) mogą pomóc Ci lepiej spać. Dowiedz się więcej.

Ile głębokiego, lekkiego i REM snu potrzebujesz?

Sen jest niezbędny dla zdrowia, a głęboki sen jest najważniejszy dla poczucia wypoczęcia i zachowania zdrowia. Dowiedz się, ile powinieneś dostawać każdej nocy.

Dlaczego jestem taki zmęczony? 12 powodów (plus rozwiązania)

Czy w ciągu dnia ziewasz lub jesteś zmęczony? Oto 12 powodów, dla których możesz czuć się zmęczony, a także co z tym zrobić.

5 weteranów bada swój związek ze snem i dzieli się higieną snu…

Pięciu weteranów dzieli się wskazówkami, jak uzyskać spokojniejszy, lepszy sen i poprawić higienę snu.

Korzyści ze zdrowego stylu życia: 5 wskazówek, jak prowadzić najsilniejsze i najzdrowsze życie w historii

Korzyści wynikające ze zdrowego stylu życia są łatwo osiągalne. Z tego obszernego przewodnika na temat prowadzenia zdrowego stylu życia dowiesz się kilku prostych sposobów na zachowanie zdrowia.

Popularne słowa kluczowe