Twój przewodnik po zdrowym życiu: odkrywanie piękna, odżywiania, kondycji i diety page 25

Jak zmieniają się Twoje potrzeby żywieniowe wraz z wiekiem

Starzenie się wiąże się z niedoborami składników odżywczych, dlatego szczególnie ważne jest, aby w starszym wieku odżywiać się zdrowo. Oto jak Twoje potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem.

8 sposobów, aby naprawdę cieszyć się małymi rzeczami

„Ciesz się małymi rzeczami” może brzmieć jak przestarzały frazes, ale oferuje kilka poważnych korzyści. Oto osiem sposobów na zwolnienie tempa i cieszenie się codziennymi radościami życia.

Dlaczego nigdy nie powinieneś wahać się wziąć udziału w Dniu Zdrowia Psychicznego

Czujesz się zestresowany? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby poprosić o dzień wolny i spędzić go na dbaniu o swoje zdrowie psychiczne.

Kiedy troska o siebie zamienia się w opiekę społeczną

Podnosimy się na duchu, gdy troszczymy się o naszą społeczność.

Jak sporządzić listę kontrolną samoopieki, która faktycznie będzie dla Ciebie skuteczna

Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do dbania o siebie. Oto, jak zbudować plan, który faktycznie będzie dla Ciebie skuteczny.

Dlaczego nie potrzebujesz dużo czasu ani pieniędzy, aby zadbać o siebie jako priorytet

Samoopieka nie musi być kosztowna ani czasochłonna i dotyczy znacznie więcej niż tylko „leczenia” lub „poprawiania” siebie. Oto, czym jest skuteczna samoopieka – a czym nie jest.

Jak przetrwać bluesa wieku średniego

Niezależnie od okoliczności życiowych, szczęście maleje stopniowo przez wczesną dorosłość, aż do najniższego punktu, mniej więcej pomiędzy 40. a 50. rokiem życia. Dobra wiadomość jest taka, że szczęście wraca po kryzysie wieku średniego. Oto, czego możemy się spodziewać w późniejszym życiu i jak sobie radzić w międzyczasie.

Kryzys wieku średniego u kobiet: jak znaleźć pozytywne strony

Kryzys wieku średniego u kobiet, niegdyś uważany za mit, dla wielu jest dobrze udokumentowanym wydarzeniem. Badania sugerują, że szczęście kształtuje się według krzywej U, zmniejszając się w wieku średnim i ponownie wzrastając wraz z wiekiem. Oto fakty i wskazówki, które pomogą Ci pokonać kryzys wieku średniego i ponownie odnaleźć szczęście.

„Nigdy nie myślałam, że będę opiekować się mamą cierpiącą na demencję” Plus 8…

Opiekunowie potrzebują opieki tak samo jak osoby, którymi się opiekują.

Jak rodzice mogą sobie poradzić z „syndromem pustego gniazda”

Gdy absolwenci szkół średnich przygotowują się do podjęcia studiów, eksperci twierdzą, że ta nowa era dla rodziców to dobry czas na przyjrzenie się własnej tożsamości i związkom.

Zdrowe życie codzienne – porady