Zdrowe życie codzienne – porady

Zostań najlepszym sobą. Odkryj nowe sposoby na inspirujące życie poprzez naturalne piękno, odżywianie i dietę, aktywny tryb życia i lepsze relacje.

Jak schudnąć w okresie menopauzy (i utrzymać ją)

Wiele osób przybiera na wadze w okresie menopauzy. Uzyskaj informacje o tym, jakie diety, rodzaje ćwiczeń i zmiany w stylu życia mogą pomóc Ci schudnąć.

Tak, możesz mieć orgazm po menopauzie — oto jak to zrobić

Przyjemność seksualna może się zmieniać w miarę zbliżania się menopauzy lub jej przechodzenia, ale to nie znaczy, że Twoja zdolność do orgazmu lub wspaniałego seksu znika.

Zapytaj eksperta: co warto wiedzieć o menopauzie, gdy jesteś trans lub…

Osoby transmęskie mogą doświadczać menopauzy na różne sposoby, a osoby transpłciowe stosujące estrogeny w terapii hormonalnej mogą mieć podobne objawy.

Nowe podejście do kultury zgiełku: jak menopauza zmieniła sposób, w jaki pracuję

Fizyczne objawy menopauzy zmusiły mnie do zaprzestania pracy 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Ale skutki zakończenia tego zamieszania dla zdrowia psychicznego były tak pozytywne, że nie chcę już nigdy wracać.

Jaki rodzaj medytacji jest dla mnie odpowiedni?

Nie ma dobrego ani złego sposobu medytacji. Odkryj technikę odpowiednią dla Ciebie.

8 wskazówek, jak dodać uważność do posiłku

Zatrzymaj świat i spraw, aby Twoje posiłki były trochę bardziej przemyślane.

7 aplikacji do medytacji dla rodziców, którzy potrzebują tylko minuty

Poświęcenie zaledwie kilku minut dziennie na medytację może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia psychicznego. Oto najlepsze miejsca do medytacji z przewodnikiem online.

5 sposobów, jak pomóc dzieciom ćwiczyć uważność

Okres dojrzewania niesie ze sobą wiele zmian. Techniki uważności mogą mieć ogromne znaczenie, pomagając dziecku w poruszaniu się po nich.

Jak przeprowadzić medytację skanowania ciała (i dlaczego powinieneś)

Skanowanie ciała to łatwy sposób na ćwiczenie uważności, gdziekolwiek jesteś, nawet jeśli dopiero zaczynasz medytację. Może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z bólem, dyskomfortem i negatywnymi emocjami.

Masz problemy z medytacją? Spróbuj medytacji z mantrą

Medytacja z mantrą to podejście do medytacji, które wykorzystuje powtarzanie fraz (mantr) w celu promowania skupienia i intencji.

Popularne słowa kluczowe