Zdrowe życie codzienne – porady

Zostań najlepszym sobą. Odkryj nowe sposoby na inspirujące życie poprzez naturalne piękno, odżywianie i dietę, aktywny tryb życia i lepsze relacje.

8 wskazówek, jak dodać uważność do posiłku

Zatrzymaj świat i spraw, aby Twoje posiłki były trochę bardziej przemyślane.

7 aplikacji do medytacji dla rodziców, którzy potrzebują tylko minuty

Poświęcenie zaledwie kilku minut dziennie na medytację może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia psychicznego. Oto najlepsze miejsca do medytacji z przewodnikiem online.

5 sposobów, jak pomóc dzieciom ćwiczyć uważność

Okres dojrzewania niesie ze sobą wiele zmian. Techniki uważności mogą mieć ogromne znaczenie, pomagając dziecku w poruszaniu się po nich.

Jak przeprowadzić medytację skanowania ciała (i dlaczego powinieneś)

Skanowanie ciała to łatwy sposób na ćwiczenie uważności, gdziekolwiek jesteś, nawet jeśli dopiero zaczynasz medytację. Może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z bólem, dyskomfortem i negatywnymi emocjami.

Masz problemy z medytacją? Spróbuj medytacji z mantrą

Medytacja z mantrą to podejście do medytacji, które wykorzystuje powtarzanie fraz (mantr) w celu promowania skupienia i intencji.

Ekoterapia i uzdrawiająca moc natury

Ekoterapia to nowsze podejście do leczenia zdrowia psychicznego, które wykorzystuje uzdrawiającą moc natury. Oto, co musisz wiedzieć, jeśli myślisz o wypróbowaniu tego.

14 sztuczek uważności, które pomogą zmniejszyć niepokój

Następnym razem, gdy poczujesz niepokój, uspokój swój umysł pomysłami, które wprowadzą do Twojego dnia drobne przebłyski uważności.

8 zalet tańca

Taniec to forma ćwiczeń aerobowych, która przynosi korzyści fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Jest świetny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Może budować siłę i równowagę, a także poczucie własnej wartości.

Jak przejść od „pozytywności ciała” do „neutralności ciała” – i dlaczego…

Akceptacja swojego ciała i kochanie go nie wykluczają się wzajemnie, ale neutralność ciała oferuje mocny środek pomiędzy nienawiścią do ciała a miłością do ciała.

10 sposobów, w jakie muzyka może ułatwić lub przerwać Twój trening

Słuchanie muzyki ma korzystny wpływ na naukę, zdrowie psychiczne i samopoczucie fizyczne. Może mieć wpływ na nas jako jednostki i społeczności. Spójrzmy.

Popularne słowa kluczowe