Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Quantos passos eu preciso por dia?

Você sabe quantos passos você dá em média por dia? Se você conseguir recitar a resposta sem sequer verificar o relógio, você não está sozinho. Graças, em parte, aos rastreadores de condicionamento físico, muitos de nós sabemos exatamente quantos passos estamos marcando por dia.

Melhores alimentos para um cérebro saudável e memória melhorada

Certos alimentos e bebidas podem ajudar a manter a saúde do seu cérebro. Aprenda 11 alimentos para aumentar sua memória e concentração, ajudar a prevenir doenças e manter-se atento à medida que envelhece.

Qual é a velocidade média de caminhada de um adulto?

A velocidade média de caminhada de um adulto é de 5 a 6 quilômetros por hora, mas tudo depende da idade, nível de condicionamento físico, terreno e outros fatores. Começar uma rotina de caminhada pode ser benéfico para a saúde, e um ritmo acelerado é melhor para esses benefícios à saúde.

Entrando em forma depois dos 40 anos: as melhores maneiras de fazer isso

Os especialistas dizem que comece devagar para entrar em uma rotina regular que ajudará seu corpo e sua mente.

As 20 melhores maneiras de perder peso depois dos 50

Perder peso pode ficar mais difícil com a idade, mas com alguns ajustes simples é possível. Aqui estão as 20 melhores maneiras de perder peso após os 50 anos.

Como suas necessidades nutricionais mudam conforme você envelhece

O envelhecimento está ligado a deficiências nutricionais, por isso é especialmente importante uma alimentação saudável à medida que envelhecemos. Veja como suas necessidades nutricionais mudam com a idade.

8 maneiras de realmente aproveitar as pequenas coisas

“Aproveite as pequenas coisas” pode parecer um clichê cansado, mas oferece alguns benefícios importantes. Aqui estão oito maneiras de desacelerar e abraçar as alegrias da vida cotidiana.

Por que você nunca deve hesitar em tirar um dia de saúde mental

Está se sentindo estressado? Siga estas dicas para pedir folga e gastá-lo cuidando da sua saúde mental.

Quando o autocuidado se transforma em cuidado comunitário

Nós nos elevamos quando cuidamos de nossa comunidade.

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Não existe uma abordagem única para o autocuidado. Veja como construir um plano que realmente funcione para você.

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