Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Como perder peso na menopausa (e mantê-lo)

Muitas pessoas ganham peso durante a transição da menopausa. Informe-se sobre quais dietas, tipos de exercícios e mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a perder peso.

Sim, você pode ter orgasmo após a menopausa – veja como

O prazer sexual pode mudar à medida que você se aproxima ou passa pela menopausa, mas isso não significa que sua capacidade de atingir o orgasmo ou de ter um ótimo sexo vai embora.

Pergunte ao especialista: o que saber sobre a menopausa quando você é trans ou…

Pessoas transmasculinas podem experimentar a menopausa de várias maneiras, e indivíduos trans que usam estrogênio para terapia hormonal podem apresentar sintomas semelhantes.

Repensando a cultura agitada: como a menopausa mudou minha maneira de trabalhar

Os sintomas físicos da menopausa me obrigaram a parar de trabalhar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas os efeitos para a saúde mental de acabar com a agitação foram tão positivos que nunca mais quero voltar.

Que tipo de meditação é ideal para mim?

Não existe maneira certa ou errada de meditar. Descubra a técnica certa para você.

8 dicas para adicionar atenção plena à hora das refeições

Coloque o mundo em espera e torne as suas refeições um pouco mais conscientes.

7 aplicativos de meditação para pais que precisam apenas de um minuto

Gastar apenas alguns minutos por dia meditando pode trazer grandes benefícios para sua saúde mental. Aqui estão os melhores lugares para meditação guiada online.

5 maneiras de ajudar as crianças a praticar a atenção plena

A adolescência traz muitas mudanças. As técnicas de atenção plena podem fazer toda a diferença para ajudar seu filho a navegar por elas.

Como fazer uma meditação de varredura corporal (e por que você deveria)

Fazer uma varredura corporal é uma maneira fácil de praticar a atenção plena onde quer que você esteja, mesmo se você for novo na meditação. Pode ajudá-lo a aprender a lidar com a dor, o desconforto ou as emoções negativas.

Tem dificuldade para meditar? Experimente a Meditação Mantra

A meditação mantra é uma abordagem de meditação que utiliza a repetição de frases (mantras) para promover o foco e a intenção.

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