Dicas saudáveis ​​para a vida diária

8 exercícios de calistenia para um treino básico

7 alongamentos da região lombar para reduzir a dor e melhorar a mobilidade

Alivie a dor e a rigidez lombar com estes sete alongamentos, completos com instruções passo a passo e modificações para atender às suas necessidades.

Por que precisamos de endorfinas?

Qual o papel das endorfinas no corpo e por que são importantes? Continue lendo para entender mais sobre esses neurotransmissores do bem-estar.

Por que eu faço exercícios: pessoas reais avaliam o que as faz continuar

Adaptar-se ao exercício é difícil para todos. Ouvir o que faz as outras pessoas continuarem também pode ajudá-lo a descobrir o seu “porquê”.

Quais são os benefícios de caminhar?

Caminhar é uma forma de exercício que não requer equipamentos especiais e um condicionamento físico mínimo, mas pode trazer muitos benefícios. Aqui estão 10 benefícios que você pode obter ao adicionar caminhadas à sua rotina diária.

Os 10 principais benefícios do exercício regular

Praticar exercícios regularmente traz muitos benefícios para o corpo e o cérebro. Este artigo explora os 10 principais benefícios do exercício regular, todos baseados na ciência.

Um guia para iniciantes em treinamento com pesos

O treinamento com pesos é uma excelente forma de construir massa muscular e tonificar o corpo. Continue lendo para obter um guia para iniciantes sobre levantamento de peso (com tutoriais!)

Os melhores exercícios básicos para todos os níveis de condicionamento físico

Fortalecer os músculos centrais ajuda a estabilizar o corpo e a apoiar a coluna. Esses exercícios são ótimos para iniciantes e veteranos.

Bem-vindo ao Healthline Fitness: uma carta do editor

Fitness não é sobre o que você pode perder. É sobre o que você pode ganhar.

Tatuagens coloridas em tons de pele escuros: o que você precisa saber

Quer se destacar com uma tatuagem colorida? Artistas experientes compartilham suas principais dicas.