Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Meditația poate îmbunătăți simptomele PTSD - Iată cum să o încerci

Dacă trăiești cu PTSD, meditația poate merita adăugată la planul tău de tratament. Obțineți detalii despre beneficiile sale potențiale și despre cum să începeți aici.

Sfaturi pentru prioritizarea bunăstării tale ca veteran

După ce vă retrageți din serviciu, îngrijirea personală este esențială pentru menținerea sănătății dumneavoastră fizice și mentale.

Importanța conexiunii sociale pentru veterani

Trecerea de la viața militară la cea civilă se poate simți singură, dar există o mulțime de moduri de a vă conecta cu ceilalți din jurul vostru. Prezintăm sfaturi pentru construirea unui cerc social cu prieteni noi și vechi în calitate de veteran.

Cele mai bune 8 tehnici de respirație pentru somn

A nu putea adormi noaptea poate fi frustrant. Aceste exerciții de respirație pentru somn te pot lăsa mai bine odihnit și plin de energie dimineața.

Tot ce trebuie să știți despre insomnie

Insomnia vă face dificil să adormiți, să rămâneți adormit sau ambele. Obțineți informații despre factorii de risc, simptome, teste, tratamente și remedii la domiciliu aici.

Cele mai bune 9 alimente și băuturi pe care să le consumi înainte de culcare

Mulți oameni se luptă să aibă suficient somn de înaltă calitate. Anumite alimente și băuturi (cum ar fi nucile, peștele și ceaiul) vă pot ajuta să dormiți mai bine. Află mai multe.

De cât somn profund, ușor și REM aveți nevoie?

Somnul este esențial pentru sănătate, iar somnul profund este cel mai important dintre toate pentru a vă simți odihnit și a rămâne sănătos. Află cât ar trebui să primești în fiecare seară.

De ce sunt atât de obosit? 12 motive (plus soluții)

Te găsești căscând sau obosit în timpul zilei? Iată 12 motive pentru care s-ar putea să te simți obosit, precum și ce să faci în privința asta.

5 veterani își examinează relația cu somnul și împărtășesc igiena somnului...

Cinci veterani împărtășesc sfaturile lor pentru a obține un somn mai odihnitor, de calitate și pentru a-și îmbunătăți igiena somnului.

Beneficii pentru un stil de viață sănătos: 5 sfaturi pentru a vă trăi cea mai puternică, cea mai sănătoasă viață de până acum

Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt ușor de atins. Aflați câteva modalități simple de a fi mai sănătos în acest ghid cuprinzător pentru a duce un stil de viață sănătos.

Cuvinte cheie populare