Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

De câți pași am nevoie pe zi?

Știi câți pași faci în medie în fiecare zi? Dacă poți să răspunzi fără să-ți verifici ceasul, nu ești singur. Mulțumită parțial instrumentelor de fitness, mulți dintre noi știu exact câți pași facem în fiecare zi.

Cele mai bune alimente pentru un creier sănătos și memorie îmbunătățită

Anumite alimente și băuturi pot ajuta la menținerea sănătății creierului dumneavoastră. Învață 11 alimente care să-ți îmbunătățească memoria și concentrarea, să te ajute la prevenirea bolilor și să te menții ascuțit pe măsură ce îmbătrânești.

Care este viteza medie de mers a unui adult?

Viteza medie de mers a unui adult este de 3 până la 4 mile pe oră, dar totul depinde de vârstă, nivelul de fitness, teren și alți factori. Începerea unei rutine de mers pe jos poate fi benefică pentru sănătatea ta, iar un ritm alert este cel mai bun pentru acele beneficii pentru sănătate.

A fi în formă după 40 de ani: cele mai bune modalități de a o face

Experții spun că începeți încet să intrați într-o rutină obișnuită care vă va ajuta corpul și mintea.

Cele mai bune 20 de moduri de a pierde in greutate dupa 50 de ani

Pierderea în greutate poate deveni mai dificilă pe măsură ce îmbătrânești, dar cu câteva ajustări simple, este posibil. Iată cele mai bune 20 de moduri de a pierde în greutate după vârsta de 50 de ani.

Cum se schimbă nevoile tale nutriționale pe măsură ce îmbătrânești

Îmbătrânirea este legată de deficiențe de nutrienți, așa că este deosebit de important să mănânci sănătos pe măsură ce îmbătrânești. Iată cum se schimbă nevoile tale nutriționale odată cu vârsta.

8 moduri de a vă bucura cu adevărat de lucrurile mici

„Bucurați-vă de lucrurile mărunte” poate suna ca un clișeu obosit, dar oferă câteva beneficii majore. Iată opt moduri de a încetini și de a îmbrățișa bucuriile de zi cu zi ale vieții.

De ce nu ar trebui să ezitați să luați o zi a sănătății mintale

Te simți stresat? Urmați aceste sfaturi pentru a cere ziua liberă și pentru a o petrece hrănindu-vă sănătatea mintală.

Când îngrijirea de sine se transformă în îngrijire comunitară

Ne ridicăm unii pe alții când ne pasă de comunitatea noastră.

Cum să faci o listă de verificare pentru auto-îngrijire care funcționează de fapt pentru tine

Nu există o abordare unică pentru îngrijirea de sine. Iată cum să construiți un plan care funcționează cu adevărat pentru dvs.

Cuvinte cheie populare