Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Cum să pierzi în greutate în preajma menopauzei (și să o ții)

Mulți oameni se îngrașă în timpul tranziției la menopauză. Informați-vă despre dietele, tipurile de exerciții fizice și modificările stilului de viață care vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Da, poți avea un orgasm după menopauză - Iată cum

Plăcerea sexuală se poate schimba pe măsură ce te apropii sau treci de menopauză, dar asta nu înseamnă că capacitatea ta de a avea orgasm sau de a avea sex grozav iese pe fereastră.

Întrebați expertul: Ce să știți despre menopauză când ești trans sau...

Persoanele transmasculine pot experimenta menopauza într-o varietate de moduri, iar persoanele transgender care folosesc estrogen pentru terapia hormonală pot avea simptome similare.

Regândirea culturii Hustle: Cum a schimbat menopauza modul în care lucrez

Simptomele fizice ale menopauzei m-au forțat să nu mai lucrez 24/7. Dar efectele asupra sănătății mintale ale încetării agitației au fost atât de pozitive, încât nu vreau să mă întorc niciodată.

Ce tip de meditație este potrivit pentru mine?

Nu există o modalitate corectă sau greșită de a medita. Descoperă tehnica potrivită pentru tine.

8 sfaturi pentru a adăuga atenție în timpul mesei

Pune lumea în așteptare și fă-ți mesele puțin mai atente.

7 aplicații de meditație pentru părinții care au nevoie doar de un minut

Petrecerea a doar câteva minute pe zi meditației poate avea mari beneficii pentru sănătatea ta mintală. Iată cele mai bune locuri pentru meditație ghidată online.

5 moduri de a ajuta copiii să practice Mindfulness

Adolescența aduce multe schimbări. Tehnicile de mindfulness pot face toată diferența în a-ți ajuta copilul să le navigheze.

Cum să faci o meditație de scanare corporală (și de ce ar trebui)

Efectuarea unei scanări corporale este o modalitate ușoară de a practica mindfulness oriunde v-ați afla, chiar dacă sunteți nou în meditație. Vă poate ajuta să învățați să faceți față durerii, disconfortului sau emoțiilor negative.

Ai probleme cu meditația? Încercați Meditația Mantra

Meditația cu mantre este o abordare de meditație care folosește repetarea frazelor (mantre) pentru a promova concentrarea și intenția.

Cuvinte cheie populare