Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Ecoterapie și puterea vindecătoare a naturii

Ecoterapia este o abordare mai nouă a tratamentului de sănătate mintală care valorifică puterea de vindecare a naturii. Iată ce trebuie să știi dacă te gândești să o încerci.

14 trucuri de mindfulness pentru a reduce anxietatea

Data viitoare când începeți să vă simțiți anxios, calmează-ți mintea cu aceste idei care vor adăuga minuscule explozii de atenție zilei tale.

8 beneficii ale dansului

Dansul este o formă de exercițiu aerobic care are beneficii fizice, mentale și emoționale. Este grozav atât pentru copii, cât și pentru adulți și poate construi puterea și echilibrul, precum și stima de sine.

Cum să treci de la „Pozitivitatea corpului” la „Neutralitatea corpului” – și de ce...

A-ți accepta corpul și a-l iubi nu sunt idei care se exclud reciproc, dar neutralitatea corpului oferă o cale de mijloc fermă între ura corporală și iubirea corporală.

10 moduri în care muzica vă poate face sau distruge antrenamentul

Ascultarea muzicii are beneficii pentru învățare, sănătate mintală și bunăstare fizică. Ne poate afecta ca indivizi și comunități. Să aruncăm o privire.

Beneficiile Yoga restaurative și ipostaze de încercat

Yoga restaurativă este o formă pasivă, meditativă de yoga, care vă permite să eliberați tensiunea și stresul din corpul dvs. ținând poziții timp de 5 minute sau mai mult.

Cum arată potrivit: Călătoria unei femei de culoare

Am încercat să mă încadrez în standardul altcuiva de frumusețe pentru prea mult timp. Acum îmi creez propriul meu.

Beneficiile de a-ți începe ziua cu o plimbare

Mersul pe jos dimineața are de fapt beneficii specifice. Iată 10 beneficii pentru a intra în acea plimbare de dimineață și câteva sfaturi pentru a o integra în rutina ta zilnică.

Cum să începeți să faceți exerciții: un ghid pentru începători pentru antrenament

Exercițiile fizice sunt bune pentru tine, dar începerea poate fi dificilă. Acest articol explică cum să începi să te antrenezi și să te ții de el pe termen lung.

10 moduri de a vă mișca mai mult în viața de zi cu zi

Poate fi copleșitor atunci când încerci să-ți faci timp pentru exerciții fizice. Iată câteva sfaturi pe care le dau pacienților mei care fac terapie fizică... și cum reușesc să mă mențin în mișcare.

Cuvinte cheie populare