Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

8 sfaturi pentru a adăuga atenție în timpul mesei

Pune lumea în așteptare și fă-ți mesele puțin mai atente.

7 aplicații de meditație pentru părinții care au nevoie doar de un minut

Petrecerea a doar câteva minute pe zi meditației poate avea mari beneficii pentru sănătatea ta mintală. Iată cele mai bune locuri pentru meditație ghidată online.

5 moduri de a ajuta copiii să practice Mindfulness

Adolescența aduce multe schimbări. Tehnicile de mindfulness pot face toată diferența în a-ți ajuta copilul să le navigheze.

Cum să faci o meditație de scanare corporală (și de ce ar trebui)

Efectuarea unei scanări corporale este o modalitate ușoară de a practica mindfulness oriunde v-ați afla, chiar dacă sunteți nou în meditație. Vă poate ajuta să învățați să faceți față durerii, disconfortului sau emoțiilor negative.

Ai probleme cu meditația? Încercați Meditația Mantra

Meditația cu mantre este o abordare de meditație care folosește repetarea frazelor (mantre) pentru a promova concentrarea și intenția.

Ecoterapie și puterea vindecătoare a naturii

Ecoterapia este o abordare mai nouă a tratamentului de sănătate mintală care valorifică puterea de vindecare a naturii. Iată ce trebuie să știi dacă te gândești să o încerci.

14 trucuri de mindfulness pentru a reduce anxietatea

Data viitoare când începeți să vă simțiți anxios, calmează-ți mintea cu aceste idei care vor adăuga minuscule explozii de atenție zilei tale.

8 beneficii ale dansului

Dansul este o formă de exercițiu aerobic care are beneficii fizice, mentale și emoționale. Este grozav atât pentru copii, cât și pentru adulți și poate construi puterea și echilibrul, precum și stima de sine.

Cum să treci de la „Pozitivitatea corpului” la „Neutralitatea corpului” – și de ce...

A-ți accepta corpul și a-l iubi nu sunt idei care se exclud reciproc, dar neutralitatea corpului oferă o cale de mijloc fermă între ura corporală și iubirea corporală.

10 moduri în care muzica vă poate face sau distruge antrenamentul

Ascultarea muzicii are beneficii pentru învățare, sănătate mintală și bunăstare fizică. Ne poate afecta ca indivizi și comunități. Să aruncăm o privire.

Cuvinte cheie populare