Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Beneficiile Yoga restaurative și ipostaze de încercat

Yoga restaurativă este o formă pasivă, meditativă de yoga, care vă permite să eliberați tensiunea și stresul din corpul dvs. ținând poziții timp de 5 minute sau mai mult.

Cum arată potrivit: Călătoria unei femei de culoare

Am încercat să mă încadrez în standardul altcuiva de frumusețe pentru prea mult timp. Acum îmi creez propriul meu.

Beneficiile de a-ți începe ziua cu o plimbare

Mersul pe jos dimineața are de fapt beneficii specifice. Iată 10 beneficii pentru a intra în acea plimbare de dimineață și câteva sfaturi pentru a o integra în rutina ta zilnică.

Cum să începeți să faceți exerciții: un ghid pentru începători pentru antrenament

Exercițiile fizice sunt bune pentru tine, dar începerea poate fi dificilă. Acest articol explică cum să începi să te antrenezi și să te ții de el pe termen lung.

10 moduri de a vă mișca mai mult în viața de zi cu zi

Poate fi copleșitor atunci când încerci să-ți faci timp pentru exerciții fizice. Iată câteva sfaturi pe care le dau pacienților mei care fac terapie fizică... și cum reușesc să mă mențin în mișcare.

Încadrează-te: mini-antrenamentele sunt o opțiune excelentă atunci când ești gata de...

Simți că este imposibil să găsești timp să faci mișcare? Nu te supăra! Știința spune că mini-antrenamentele sunt la fel de bune ca și unul continuu.

8 motive pentru care dormitul pe spate vă poate rezolva problemele de somn

Somnul pe spate ar putea părea rezervat persoanelor care se află în paturi de spital, dar este de fapt o modalitate eficientă din punct de vedere al costurilor de a aborda unele probleme de sănătate.

V-ați săturat de aruncat și întoarcere? Încercați aceste 11 produse pentru insomnie

Cauți remedii la domiciliu care să ajute la gestionarea insomniei? Consultați alegerile noastre pentru cele mai bune produse care vă vor ajuta să adormiți mai repede și să dormiți mai bine.

Tot ce ai nevoie pentru a crea dormitorul visurilor tale

Dacă sunteți gata să vă renovați dormitorul și să-l transformați într-o oază de somn, acest ghid este pentru dvs. Consultați sfaturile noastre și de unde să începeți.

Este sigur să luați melatonină în fiecare noapte?

Utilizarea pe termen scurt a suplimentelor de melatonină pare să fie sigură pentru majoritatea adulților și copiilor. Aflați mai multe despre ceea ce se știe despre luarea melatoninei în fiecare seară.

Cuvinte cheie populare