Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

23 de moduri de a vă reînnoi rutina de noapte

A avea o rutină de noapte solidă, care să corespundă nevoilor tale, este cheia pentru a obține un somn de calitate. Utilizați acest ghid pentru a crea unul care să funcționeze pentru dvs.

Cum să adormi în 10, 60 sau 120 de secunde

Puteți face o mulțime de muncă de pregătire pentru a crea mediul perfect de somn. Dar dacă asta nu funcționează, iată alte 6 hack-uri de încercat.

Ce uleiuri esențiale promovează un somn mai bun?

Cum să calculezi când ar trebui să mergi la culcare

Aflați la ce oră să mergeți la culcare și de cât somn aveți nevoie pentru o sănătate bună cu calculatorul nostru de somn.

10 motive pentru a dormi mai mult

Un somn de calitate este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Iată 10 motive bazate pe dovezi pentru care un somn bun este important.

Obosit să fii o bufniță de noapte? 9 pași pentru a nu mai sta atât de târziu

Iată cum să-ți schimbi ceasul corporal, astfel încât să poți adormi mai devreme și să te trezești plin de energie.

6 tipuri de diete vegetariene: un dietetician explică

Acest articol trece în revistă 6 variante ale dietei vegetariene, inclusiv ce alimente să includă și să evite în fiecare. De asemenea, explorează câteva motive comune pentru care oamenii aleg o dietă vegetariană.

Este posibil să slăbești doar cu modificările dietetice?

Când căutați să pierdeți în greutate, mai mulți factori vă pot influența nivelul de progres. Acest articol explică dacă pierderea în greutate este posibilă doar prin manipularea dietei.

11 conturi de alimentație sănătoasă care merită urmărite pe rețelele sociale

Expertul nostru împărtășește 11 conturi de rețele sociale pentru alimentație sănătoasă, care merită de fapt urmărite.

Cum să pregătiți mesele pentru pierderea în greutate: idei și rețete pentru mese

Pregătirea mesei poate fi o modalitate excelentă de a mânca mai bine și de a pierde în greutate. Iată alimentele pe care trebuie să le acordați prioritate, cum să creați mese sănătoase și sățioase, exemple de rețete și sfaturi pentru pierderea în greutate, bazate pe dovezi.

Cuvinte cheie populare