Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

15 remedii care pot opri sforăitul

Chiar dacă sforăitul tău nu te deranjează prea tare, nu este un simptom de ignorat. Descoperiți aici 15 remedii pentru sforăit, de la dormitul pe o parte până la operație.

Cum să scapi de anxietate noaptea

Anxietatea pe timp de noapte atunci când încercați să dormi poate provoca gânduri de curse și simptome fizice. De asemenea, privarea de somn o poate declanșa. Iată cum să o calmezi și când să vezi un medic.

Ce este un jurnal de somn și de ce ai nevoie de unul?

Un jurnal de somn este o modalitate recomandată de a vă înregistra obiceiurile și modelele de somn. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Care este legătura dintre anxietate și insomnie?

Obiceiurile proaste de somn au fost legate de probleme precum depresia și anxietatea și aproape două treimi dintre americani afirmă că stresul îi face să piardă somnul.

3 moduri de a medita pentru un somn mai bun

Cercetările au arătat că meditația poate calma mintea și poate promova un somn de mai bună calitate. Tehnicile de meditație în somn includ meditația ghidată, meditația mindfulness și meditația prin scanarea corpului.

10 ajutoare naturale pentru somn pentru un somn mai bun în 2024

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a obține un somn bun, luați în considerare 10 ajutoare naturale pentru somn, de la lavandă la magneziu. Aflați, de asemenea, despre antihistaminice, efecte secundare și multe altele.

Remedii la domiciliu pentru insomnie

Insomnia nefrecventă poate fi adesea atenuată prin remedii la domiciliu. Aflați cum pot ajuta mindfulness, uleiul de lavandă și alte remedii casnice.

7 podcasturi pentru somn, relaxare și știința somnului

Fie că sunteți în căutarea unui podcast „plictisitor” pentru a vă adormi, a ceva vesel pentru care să adormi, a zgomotului ambiental sau doriți să aflați mai multe despre știința din spatele unei odihne mai bune, noi vă oferim.

Cele mai bune 13 produse pentru cei care dorm cald: Cum să alegi

Dacă dormiți pe partea caldă, aveți bufeuri sau vă este greu să vă îndepărtați de căldură, aceste produse vă pot ajuta să rămâneți puțin mai rece.

10 sfaturi pentru a adormi din nou după ce te trezești noaptea

Trezirea în miezul nopții și imposibilitatea de a adormi din nou se numește insomnie de întreținere a somnului. Iată 10 moduri de a o combate.

Cuvinte cheie populare