Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

De ce sunt atât de obosit, dar nu pot dormi?

Încă nu poți dormi, chiar și când ești obosit? Iată câteva sfaturi susținute de experți despre cum să obțineți un somn odihnitor, indiferent de ce.

12 sfaturi de igienă a somnului sănătos

Igiena somnului înseamnă a avea obiceiuri de somn sănătoase. Aflați ce comportamente, atât în ​​timpul zilei, cât și în jurul orei de culcare, vă pot afecta calitatea somnului.

Ce face Melatonina și cum funcționează?

Aflați despre eficiența melatoninei pentru somn. Descoperiți dacă suplimentele sunt sigure, rolul melatoninei în sarcină și pentru copii și multe altele.

Top 15 sfaturi dovedite pentru a dormi mai bine noaptea

Acest articol enumeră 15 sfaturi bazate pe dovezi pentru a dormi mai bine noaptea. Un somn bun este foarte important pentru o sănătate optimă.

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS): Ce trebuie să știți

ISRS sunt un tip de antidepresiv. Aflați despre aceste medicamente prescrise în mod obișnuit, inclusiv efectele secundare, modul în care funcționează și avantajele și dezavantajele.

Care sunt tipurile de terapie pentru depresie?

Există multe tipuri de terapie pentru depresie. Activarea comportamentală este una dintre cele mai comune tehnici.

Tratamente alternative pentru anxietate

Iată câteva tratamente alternative pentru a ajuta cu anxietatea.

Trăiești cu anxietate? Iată 13 moduri de a face față

Identificarea declanșatorilor poate dura ceva timp și auto-reflecție. Între timp, iată 13 strategii pe care le puteți încerca pentru a vă calma sau liniști anxietatea de a prelua controlul.

Ce tip de psihoterapie este cel mai bun pentru anxietate?

Există mai multe tipuri de psihoterapie pentru anxietate. Cel mai bun depinde de nevoile și preferințele dumneavoastră individuale.

Ce cauzează oboseala musculară?

Oboseala musculară este un simptom care scade capacitatea mușchilor de a performa în timp. Pe măsură ce faci exerciții, cu timpul, mușchii tăi pot începe să se simtă mai slabi și obosiți. Aceasta este oboseala musculară. Dar exercițiile fizice nu sunt singurul lucru care poate provoca oboseală musculară. Aflați simptomele oboselii musculare și numeroasele sale cauze.

Cuvinte cheie populare