Советы по здоровому образу жизни на каждый день

Станьте лучшим собой. Откройте для себя новые способы жить вдохновляющей жизнью с помощью естественной красоты, питания и диеты, активного образа жизни и улучшения отношений.

Сколько шагов мне нужно в день?

Знаете ли вы, сколько шагов вы в среднем делаете каждый день? Если вы можете дать ответ, даже не посмотрев на часы, вы не одиноки. Отчасти благодаря фитнес-трекерам многие из нас точно знают, сколько шагов мы проходим каждый день.

Лучшие продукты для здоровья мозга и улучшения памяти

Определенные продукты и напитки могут помочь поддержать здоровье вашего мозга. Изучите 11 продуктов, которые улучшат вашу память и концентрацию, помогут предотвратить болезни и сохранить остроту зрения с возрастом.

Какова средняя скорость ходьбы взрослого человека?

Средняя скорость ходьбы взрослого человека составляет от 3 до 4 миль в час, но все зависит от возраста, уровня физической подготовки, местности и других факторов. Начало ходьбы может быть полезно для вашего здоровья, а быстрый темп лучше всего принесет пользу для здоровья.

Привести себя в форму после 40 лет: лучшие способы это сделать

Эксперты говорят, что начните постепенно переходить к регулярному распорядку дня, который поможет вашему телу и разуму.

20 лучших способов похудеть после 50 лет

С возрастом похудеть может стать сложнее, но с помощью нескольких простых корректировок это возможно. Вот 20 лучших способов похудеть после 50 лет.

Как ваши потребности в питании меняются с возрастом

Старение связано с дефицитом питательных веществ, поэтому с возрастом особенно важно питаться здоровой пищей. Вот как ваши потребности в питании меняются с возрастом.

8 способов по-настоящему наслаждаться мелочами

«Наслаждайтесь мелочами» может звучать как устаревшее клише, но оно дает некоторые важные преимущества. Вот восемь способов замедлиться и насладиться повседневными радостями жизни.

Почему вы никогда не должны колебаться, чтобы провести день психического здоровья

Чувствуете стресс? Следуйте этим советам, чтобы попросить выходной и посвятить его заботе о своем психическом здоровье.

Когда забота о себе превращается в заботу сообщества

Мы поддерживаем друг друга, когда заботимся о нашем сообществе.

Как составить контрольный список по уходу за собой, который действительно подойдет вам

Не существует универсального подхода к уходу за собой. Вот как составить план, который действительно будет работать для вас.

Популярные ключевые слова