Советы по здоровому образу жизни на каждый день

Станьте лучшим собой. Откройте для себя новые способы жить вдохновляющей жизнью с помощью естественной красоты, питания и диеты, активного образа жизни и улучшения отношений.

Как похудеть в период менопаузы (и сохранить его)

Многие люди набирают вес в период менопаузального перехода. Получите информацию о том, какие диеты, виды упражнений и изменения образа жизни могут помочь вам похудеть.

Да, вы можете испытать оргазм после менопаузы — вот как

Сексуальное удовольствие может меняться по мере приближения или прохождения менопаузы, но это не означает, что ваша способность получать оргазм или заниматься сексом теряется.

Спросите эксперта: что нужно знать о менопаузе, если вы трансгендер или…

Трансмужские люди могут испытывать менопаузу по-разному, а трансгендерные люди, использующие эстроген для гормональной терапии, могут иметь схожие симптомы.

Переосмысление культуры суеты: как менопауза изменила мой подход к работе

Физические симптомы менопаузы заставили меня перестать работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но последствия прекращения суеты для психического здоровья были настолько положительными, что я никогда не хочу возвращаться.

Какой тип медитации мне подходит?

Не существует правильного или неправильного способа медитировать. Откройте для себя технику, которая подходит именно вам.

8 советов, как добавить осознанности во время еды

Отложите мир на паузу и сделайте прием пищи более осознанным.

7 приложений для медитации для родителей, которым нужна минутка

Потратив всего несколько минут в день на медитацию, вы можете принести большую пользу своему психическому здоровью. Вот лучшие места для управляемой медитации онлайн.

5 способов помочь детям практиковать осознанность

Подростковый возраст приносит много изменений. Техники осознанности могут существенно помочь вашему ребенку сориентироваться в них.

Как выполнять медитацию «Сканирование тела» (и почему вам следует это делать)

Сканирование тела — это простой способ практиковать осознанность, где бы вы ни находились, даже если вы новичок в медитации. Это может помочь вам научиться справляться с болью, дискомфортом или негативными эмоциями.

Есть проблемы с медитацией? Попробуйте мантра-медитацию

Мантра-медитация — это подход к медитации, в котором используется повторение фраз (мантр) для повышения концентрации внимания и намерения.

Популярные ключевые слова