Советы по здоровому образу жизни на каждый день

Станьте лучшим собой. Откройте для себя новые способы жить вдохновляющей жизнью с помощью естественной красоты, питания и диеты, активного образа жизни и улучшения отношений.

Преимущества восстановительной йоги и позы, которые стоит попробовать

Восстановительная йога — это пассивная медитативная форма йоги, которая позволяет снять напряжение и стресс в теле, удерживая позы в течение 5 и более минут.

Как выглядит фигура: путь чернокожей женщины

Я слишком долго пыталась вписаться в чужой стандарт красоты. Теперь я создаю свой собственный.

Преимущества начала дня с прогулки

Прогулка по утрам действительно имеет определенные преимущества. Вот 10 преимуществ утренней прогулки и несколько советов, как включить ее в свой распорядок дня.

Как начать тренироваться: руководство для начинающих по тренировкам

Упражнения полезны, но начать может быть непросто. В этой статье объясняется, как начать тренироваться и придерживаться этого в долгосрочной перспективе.

10 способов больше двигаться в повседневной жизни

Это может показаться утомительным, когда вы пытаетесь найти время для упражнений. Вот несколько советов, которые я даю своим пациентам, занимающимся физиотерапией... и как мне удается продолжать двигаться.

Приспособьтесь: мини-тренировки — отличный вариант, когда вам очень хочется…

Чувствуете, что невозможно найти время для занятий спортом? Не волнуйтесь! Наука утверждает, что мини-тренировки так же хороши, как и одиночная непрерывная тренировка.

8 причин, по которым сон на спине может решить проблемы со сном

Может показаться, что сон на спине предназначен только для людей, находящихся на больничных койках, но на самом деле это экономически эффективный способ решения некоторых проблем со здоровьем.

Устали ворочаться? Попробуйте эти 11 продуктов от бессонницы

Ищете домашние средства, которые помогут справиться с бессонницей? Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших продуктов, которые помогут вам быстрее заснуть и лучше спать.

Все, что вам нужно, чтобы создать спальню вашей мечты

Если вы готовы обновить свою спальню и превратить ее в оазис для сна, это руководство для вас. Ознакомьтесь с нашими советами и с чего начать.

Безопасно ли принимать мелатонин каждую ночь?

Кратковременное использование добавок мелатонина кажется безопасным для большинства взрослых и детей. Узнайте больше о том, что известно о приеме мелатонина каждый вечер.

Популярные ключевые слова