Советы по здоровому образу жизни на каждый день

23 способа изменить свой ночной распорядок дня

Наличие четкого ночного режима, отвечающего вашим потребностям, является ключом к качественному сну. Используйте это руководство, чтобы создать тот, который подойдет именно вам.

Как заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Вы можете проделать большую подготовительную работу, чтобы создать идеальные условия для сна. Но если это не сработает, вот еще 6 приемов, которые стоит попробовать.

Какие эфирные масла способствуют лучшему сну?

Как рассчитать, когда вам следует идти спать

Узнайте, в какое время ложиться спать и сколько сна вам нужно для хорошего здоровья, с помощью нашего калькулятора сна.

10 причин больше спать

Качественный сон — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Вот 10 научно обоснованных причин, почему важен хороший сон.

Устали быть совой? 9 шагов, чтобы перестать ложиться спать так поздно

Вот как можно сдвинуть свои биологические часы, чтобы раньше заснуть и просыпаться энергичным.

6 типов вегетарианских диет: объясняет диетолог

В этой статье рассматриваются 6 вариантов вегетарианской диеты, включая продукты, которые следует включать в каждый из них, а какие избегать. В нем также исследуются несколько распространенных причин, по которым люди выбирают вегетарианскую диету.

Можно ли похудеть только с помощью диетических изменений?

Когда вы хотите похудеть, на уровень вашего прогресса могут повлиять несколько факторов. В этой статье объясняется, возможно ли похудеть, управляя только своим рационом.

11 аккаунтов о здоровом питании, на которые стоит подписаться в социальных сетях

Наш эксперт делится 11 аккаунтами в социальных сетях, посвященными здоровому питанию, за которыми действительно стоит следить.

Как приготовить еду для похудения: идеи и рецепты блюд

Приготовление еды может быть отличным способом лучше питаться и похудеть. Вот продукты, которым следует уделять приоритетное внимание, способы приготовления здоровых и сытных блюд, примеры рецептов и научно обоснованные советы по устойчивому снижению веса.