Советы по здоровому образу жизни на каждый день

Станьте лучшим собой. Откройте для себя новые способы жить вдохновляющей жизнью с помощью естественной красоты, питания и диеты, активного образа жизни и улучшения отношений.

15 средств, которые могут остановить храп

Даже если храп не слишком вас беспокоит, это не тот симптом, который следует игнорировать. Откройте для себя 15 средств от храпа: от сна на боку до хирургического вмешательства.

Как облегчить беспокойство по ночам

Тревога по ночам при попытке заснуть может вызвать скачки мыслей и физические симптомы. Лишение сна также может спровоцировать это. Вот как его успокоить и когда обратиться к врачу.

Что такое дневник сна и зачем он вам нужен?

Дневник сна — один из рекомендуемых способов записывать свои привычки и режим сна. Это также может помочь улучшить качество вашего сна.

Какова связь между тревогой и бессонницей?

Плохие привычки сна связаны с такими проблемами, как депрессия и тревога, и почти две трети американцев утверждают, что из-за стресса они теряют сон.

3 способа медитировать для улучшения сна

Исследования показали, что медитация может успокоить ум и улучшить качество сна. Техники медитации во сне включают управляемую медитацию, медитацию осознанности и медитацию сканирования тела.

10 натуральных средств для улучшения сна в 2024 году

Если вам нужна помощь, чтобы хорошо выспаться, рассмотрите 10 натуральных снотворных, от лаванды до магния. Также узнайте об антигистаминных препаратах, побочных эффектах и ​​многом другом.

Домашние средства от бессонницы

Нечастую бессонницу часто можно облегчить с помощью домашних средств. Узнайте, как могут помочь осознанность, лавандовое масло и другие домашние средства.

7 подкастов о сне, релаксации и науке о сне

Ищете ли вы «скучный» подкаст, который усыпит вас, что-нибудь беззаботное, под что можно заснуть, окружающий шум или хотите узнать больше о науке, лежащей в основе лучшего отдыха, мы предоставим вам все необходимое.

13 лучших товаров для тех, кто любит спать в жаркую погоду: как выбрать

Если вы спите на теплой стороне, у вас приливы жара или вам трудно заснуть в жару, эти продукты помогут вам сохранить немного прохладу.

10 советов, как снова заснуть после ночного пробуждения

Пробуждение среди ночи и невозможность снова заснуть называется бессонницей для поддержания сна. Вот 10 способов борьбы с этим.

Популярные ключевые слова