เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านความงามตามธรรมชาติ โภชนาการและการรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: ปลอดภัยหรือไม่?

เป็นไปได้ไหมที่จะลดขนาดชุดในหนึ่งวัน? สวนทวารทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? WebMD สำรวจผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก ประเภทของอาหาร และความเสี่ยงและประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อาหารที่มีโปรตีนสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

WebMD อธิบายข้อดีและข้อเสียของอาหารที่มีโปรตีนสูง/คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารโปรตีนสูงสำหรับการลดน้ำหนัก

WebMD เสนอวิธีที่อร่อยในการปั๊มโปรตีนในอาหารลดน้ำหนักของคุณ

อย่าตกหลุมรักอาหารตามกระแส

การลดน้ำหนักตามแฟชั่นอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม แต่การรับประทานอาหารอย่างสมเหตุสมผลเป็นวิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน เรียนรู้เพิ่มเติมจาก WebMD

การปรับสภาพเมตาบอลิซึมคืออะไร?

การปรับสภาพเมตาบอลิซึมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเส้นทางพลังงานในร่างกาย เรียนรู้ว่ามันคืออะไร ประโยชน์ และตัวอย่างแบบฝึกหัดวันนี้

สิ่งที่ควรรู้: อัตราการเต้นของหัวใจในการเผาผลาญไขมันเทียบกับ คาร์ดิโอ

เรียนรู้เกี่ยวกับระดับต่างๆ ของอัตราการเต้นของหัวใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย และผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจโดยรวมของคุณ

คุณควรมี Fitness Tracker หรือไม่?

เครื่องติดตามการออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ใดที่เหมาะกับคุณที่สุด? เรียนรู้ว่าคุณสมบัติใดจาก WebMD และคุณสมบัติใดที่จะสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ดีที่สุด

ตั้งเป้าหมายด้านสุขภาพที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น

ต้องการวิธีลดน้ำหนักที่ดีหรือไม่? WebMD ให้รายละเอียดวิธีตั้งค่า S.M.A.R.T. เป้าหมายด้านฟิตเนสและสุขภาพ

ยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ

ติดอยู่ในร่องออกกำลังกาย? WebMD อธิบายวิธีท้าทายตัวเองในการเริ่มต้น ปรับปรุงสุขภาพของคุณ – และไม่หักโหมจนเกินไป

ไม่มียิมเหรอ? ออกกำลังกายที่บ้าน

อยากออกกำลังกายแต่มีเวลาเข้ายิมน้อย? รับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านของคุณด้วยเคล็ดลับเหล่านี้จาก WebMD

คำสำคัญยอดนิยม