เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านความงามตามธรรมชาติ โภชนาการและการรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

7 เคล็ดลับในการสร้างการฝึกสมาธิทุกวัน

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดของการทำสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำทุกวัน แต่ความคิดที่ว่าจะทำทุกวันกลับรู้สึกล้นหลาม คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เรามีเคล็ดลับเจ็ดประการที่จะช่วยให้คุณทำสมาธิจนเป็นนิสัยโดยที่คุณไม่ต้องคิดซ้ำอีก

7 ประโยชน์ของการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน

การแช่ในอ่างน้ำร้อนอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด และนอนหลับดีขึ้น การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายมากขึ้น

ไม่มีเพื่อนเหรอ? เหตุใดจึงไม่ใช่เรื่องเลวร้าย

มีแรงกดดันมากมายในการรักษาจำนวนมิตรภาพที่ “ถูกต้อง” แต่การไม่มีเพื่อนมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ? ทุกอย่างลงมาตามที่คุณต้องการ

ชาร์จแบตเตอรี่ส่วนตัวของคุณด้วยกิจกรรมเหล่านี้

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดระดับความเครียดลงได้อย่างมาก เราจะอธิบายวิธีการชาร์จแบตเตอรี่ส่วนบุคคลด้วยการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าสมองและร่างกายของคุณกำลังขอ 'เวลาอยู่คนเดียว'

การใช้เวลาให้กับตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการรีเซ็ตจิตใจและร่างกายของเรา แต่เราจำไม่ได้ว่าจะใช้เวลานี้เสมอไป นักเขียนคนหนึ่งแบ่งปันวิธีที่ร่างกายและจิตใจของเธอส่งสัญญาณว่าเธอเกินกำหนด "เวลาอยู่คนเดียว"

วิธีมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเอง — และตัวคุณเองเท่านั้น

กำลังมองหาการให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่าคนอื่นเพื่อการเปลี่ยนแปลงใช่ไหม? ต่อไปนี้เป็นวิธีเริ่มต้น

12 วิธีในการใช้ชีวิตตามลำพัง

การอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณทำถูกต้อง นี่คือวิธีการ

12 วิธีในการขยายชีวิตทางสังคมของคุณหลังจากอายุ 50 ปี

การเข้าสังคมสามารถดีต่อสุขภาพของคุณได้ หากคุณเพิ่งเกษียณอายุ ลูกๆ ของคุณเพิ่งออกจากบ้าน หรือทั้งสองอย่าง ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อขยายวงสังคมของคุณ

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน?

การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้ เรียนรู้ว่าคุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนในหนึ่งวันและปัจจัยที่ส่งผลต่อการดื่มน้ำ

11 ท่าออกกำลังกายสมดุลสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายเพื่อความสมดุลเป็นส่วนสำคัญในการคงความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี สามารถช่วยป้องกันการหกล้มและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น

คำหลักยอดนิยม