เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านความงามตามธรรมชาติ โภชนาการและการรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

วิธีมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเอง — และตัวคุณเองเท่านั้น

กำลังมองหาการให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่าคนอื่นเพื่อการเปลี่ยนแปลงใช่ไหม? ต่อไปนี้เป็นวิธีเริ่มต้น

12 วิธีในการใช้ชีวิตตามลำพัง

การอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณทำถูกต้อง นี่คือวิธีการ

12 วิธีในการขยายชีวิตทางสังคมของคุณหลังจากอายุ 50 ปี

การเข้าสังคมสามารถดีต่อสุขภาพของคุณได้ หากคุณเพิ่งเกษียณอายุ ลูกๆ ของคุณเพิ่งออกจากบ้าน หรือทั้งสองอย่าง ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อขยายวงสังคมของคุณ

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน?

การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้ เรียนรู้ว่าคุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนในหนึ่งวันและปัจจัยที่ส่งผลต่อการดื่มน้ำ

11 ท่าออกกำลังกายสมดุลสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายเพื่อความสมดุลเป็นส่วนสำคัญในการคงความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี สามารถช่วยป้องกันการหกล้มและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น

ฉันต้องเดินกี่ก้าวต่อวัน?

คุณรู้ไหมว่าคุณเฉลี่ยวันละกี่ก้าว? หากคุณสามารถส่งคำตอบโดยไม่ต้องตรวจดูนาฬิกา แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ส่วนหนึ่งต้องขอบคุณเครื่องมือติดตามฟิตเนสที่ทำให้พวกเราหลายคนรู้ดีว่าในแต่ละวันเราเดินได้กี่ก้าว

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสมองที่แข็งแรงและความจำที่ดีขึ้น

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจช่วยบำรุงสุขภาพสมองของคุณได้ เรียนรู้อาหาร 11 ชนิดเพื่อเพิ่มความจำและสมาธิของคุณ ช่วยป้องกันโรค และรักษาความฉลาดเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ความเร็วในการเดินเฉลี่ยของผู้ใหญ่คือเท่าไร?

ความเร็วในการเดินโดยเฉลี่ยของผู้ใหญ่คือ 3 ถึง 4 ไมล์ต่อชั่วโมง แต่ทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับอายุ ระดับความฟิต ภูมิประเทศ และปัจจัยอื่นๆ การเริ่มต้นกิจวัตรการเดินจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ และการก้าวเดินเร็วจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด

มีรูปร่างดีหลังอายุ 40: วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเริ่มต้นอย่างช้าๆ เพื่อผ่อนคลายเป็นกิจวัตรประจำวันซึ่งจะช่วยร่างกายและจิตใจของคุณ

20 วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักหลังอายุ 50 ปี

การลดน้ำหนักอาจทำได้ยากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่การปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่างก็เป็นไปได้ 20 วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดหลังอายุ 50 ปี

คำสำคัญยอดนิยม