เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

8 ท่าออกกำลังกายแบบ Calisthenics สำหรับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

7 ท่ายืดหลังส่วนล่างเพื่อลดอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหว

บรรเทาอาการปวดหลังและความตึงด้วยการยืดทั้ง 7 ท่า พร้อมด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอนและการปรับเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของคุณ

ทำไมเราถึงต้องการเอ็นโดรฟิน?

เอ็นโดรฟินมีบทบาทอย่างไรในร่างกาย และเหตุใดจึงมีความสำคัญ? อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกดีเหล่านี้

เหตุใดฉันจึงออกกำลังกาย: คนจริงชั่งน้ำหนักในสิ่งที่ทำให้พวกเขาดำเนินต่อไป

การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน การได้ยินสิ่งที่ทำให้คนอื่นดำเนินต่อไปสามารถช่วยให้คุณค้นหา "เหตุผล" ของคุณได้เช่นกัน

การเดินมีประโยชน์อย่างไร?

การเดินเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและสมรรถภาพทางกายเพียงเล็กน้อย แต่สามารถให้ประโยชน์มากมาย นี่คือประโยชน์ 10 ประการที่คุณอาจได้รับจากการเพิ่มการเดินเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ประโยชน์ 10 อันดับแรกของการออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและสมอง บทความนี้จะกล่าวถึงคุณประโยชน์ 10 ประการของการออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งทั้งหมดนี้อิงตามหลักวิทยาศาสตร์

คู่มือการฝึกยกน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น

การฝึกยกน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและกระชับร่างกาย อ่านคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นในการยกน้ำหนัก (พร้อมบทช่วยสอน!)

แบบฝึกหัดหลักที่ดีที่สุดสำหรับทุกระดับความฟิต

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวช่วยให้ร่างกายทรงตัวและรองรับกระดูกสันหลัง แบบฝึกหัดเหล่านี้เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และทหารผ่านศึก

ยินดีต้อนรับสู่ Healthline Fitness: จดหมายจากบรรณาธิการ

ฟิตเนสไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะสูญเสียได้ มันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะได้รับ

รอยสักสีบนโทนสีผิวเข้ม: สิ่งที่คุณต้องรู้

อยากโดดเด่นด้วยรอยสักสีไหม? ศิลปินมากประสบการณ์จะมาแบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของตน