Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

En iyi halin ol. Doğal güzellik, beslenme ve diyet, aktif bir yaşam tarzı ve daha iyi ilişkiler yoluyla ilham verici bir yaşam sürmenin yeni yollarını keşfedin.

Menopoz Döneminde Nasıl Kilo Verilir (ve Kilo Verilmez)

Birçok kişi menopoza geçiş döneminde kilo alır. Hangi diyetlerin, egzersiz türlerinin ve yaşam tarzı değişikliklerinin kilo vermenize yardımcı olabileceği hakkında bilgi edinin.

Evet, Menopozdan Sonra Orgazm Olabilirsiniz - İşte Nasıl

Menopoza yaklaştıkça veya menopozu geçtikten sonra cinsel zevk değişebilir, ancak bu orgazm olma veya harika seks yapma yeteneğinizin pencereden uçup gideceği anlamına gelmez.

Uzmana Sorun: Trans Olduğunuzda Menopoz Hakkında Ne Bilmeniz Gerekir?

Transmaskülin insanlar menopozu çeşitli şekillerde deneyimleyebilir ve hormon tedavisi için östrojen kullanan trans bireyler de benzer semptomlara sahip olabilir.

Koşuşturma Kültürünü Yeniden Düşünmek: Menopoz Çalışma Şeklimi Nasıl Değiştirdi?

Menopozun fiziksel belirtileri beni 7/24 çalışmayı bırakmaya zorladı. Ancak bu koşuşturmanın sona ermesinin zihinsel sağlık üzerindeki etkileri o kadar olumluydu ki asla geri dönmek istemiyorum.

Hangi Meditasyon Türü Bana Uygun?

Meditasyon yapmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Size uygun tekniği keşfedin.

Yemek Zamanınıza Farkındalık Katmak için 8 İpucu

Dünyayı beklemeye alın ve yemeklerinizi biraz daha dikkatli hale getirin.

Bir Dakikaya İhtiyacı Olan Ebeveynler için 7 Meditasyon Uygulaması

Günde sadece birkaç dakikanızı meditasyona ayırmanın zihinsel sağlığınız için büyük faydaları olabilir. İşte çevrimiçi rehberli meditasyon için en iyi yerler.

Çocukların Farkındalık Uygulamasına Yardımcı Olmanın 5 Yolu

Ergenlik birçok değişimi beraberinde getirir. Farkındalık teknikleri çocuğunuzun bu konularda yön bulmasına yardımcı olmada büyük fark yaratabilir.

Vücut Tarama Meditasyonu Nasıl Yapılır (ve Neden Yapmalısınız)

Vücut taraması yapmak, meditasyonda yeni olsanız bile, nerede olursanız olun farkındalık pratiği yapmanın kolay bir yoludur. Acı, rahatsızlık veya olumsuz duygularla baş etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Meditasyon yapmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Mantra Meditasyonunu Deneyin

Mantra meditasyonu, odaklanmayı ve niyeti geliştirmek için cümlelerin (mantraların) tekrarını kullanan bir meditasyon yaklaşımıdır.

Popüler Anahtar Kelimeler