Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

En iyi halin ol. Doğal güzellik, beslenme ve diyet, aktif bir yaşam tarzı ve daha iyi ilişkiler yoluyla ilham verici bir yaşam sürmenin yeni yollarını keşfedin.

Yemek Zamanınıza Farkındalık Katmak için 8 İpucu

Dünyayı beklemeye alın ve yemeklerinizi biraz daha dikkatli hale getirin.

Bir Dakikaya İhtiyacı Olan Ebeveynler için 7 Meditasyon Uygulaması

Günde sadece birkaç dakikanızı meditasyona ayırmanın zihinsel sağlığınız için büyük faydaları olabilir. İşte çevrimiçi rehberli meditasyon için en iyi yerler.

Çocukların Farkındalık Uygulamasına Yardımcı Olmanın 5 Yolu

Ergenlik birçok değişimi beraberinde getirir. Farkındalık teknikleri çocuğunuzun bu konularda yön bulmasına yardımcı olmada büyük fark yaratabilir.

Vücut Tarama Meditasyonu Nasıl Yapılır (ve Neden Yapmalısınız)

Vücut taraması yapmak, meditasyonda yeni olsanız bile, nerede olursanız olun farkındalık pratiği yapmanın kolay bir yoludur. Acı, rahatsızlık veya olumsuz duygularla baş etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Meditasyon yapmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Mantra Meditasyonunu Deneyin

Mantra meditasyonu, odaklanmayı ve niyeti geliştirmek için cümlelerin (mantraların) tekrarını kullanan bir meditasyon yaklaşımıdır.

Ekoterapi ve Doğanın İyileştirici Gücü

Ekoterapi, doğanın iyileştirici gücünden yararlanan ruh sağlığı tedavisine yönelik daha yeni bir yaklaşımdır. İşte denemeyi düşünüyorsanız bilmeniz gerekenler.

Kaygıyı Azaltmak için 14 Farkındalık Hilesi

Bir dahaki sefere endişeli hissetmeye başladığınızda, gününüze küçük farkındalık patlamaları katacak bu fikirlerle zihninizi sakinleştirin.

Dansın 8 Faydası

Dans, fiziksel, zihinsel ve duygusal faydaları olan bir aerobik egzersiz şeklidir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için harikadır ve özgüvenin yanı sıra güç ve dengeyi de geliştirebilir.

'Vücut Pozitifliğinden' 'Vücut Tarafsızlığına' Nasıl Geçilir - ve Neden…

Vücudunuzu kabul etmek ve onu sevmek birbirini dışlayan fikirler değildir, ancak beden tarafsızlığı beden nefreti ile beden sevgisi arasında sağlam bir orta yol sunar.

Müziğin Antrenmanınızı İyileştirmesinin veya Bozmasının 10 Yolu

Müzik dinlemenin öğrenmeye, zihinsel sağlığa ve fiziksel sağlığa faydaları vardır. Bireyler ve topluluklar olarak bizi etkileyebilir. Bir göz atalım.

Popüler Anahtar Kelimeler