Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

İçine Sığdırın: Mini Egzersizler, Zorlandığınızda Harika Bir Seçenektir…

Egzersiz yapmak için zaman bulmanın imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Endişelenme! Bilim, mini egzersizlerin tek bir sürekli egzersiz kadar iyi olduğunu söylüyor.

Sırtüstü Uyumanın 8 Sebebi Uyku Sorunlarınızı Çözebilir

Sırt üstü uyumak, hastane yataklarındaki insanlara ayrılmış gibi görünebilir, ancak aslında bazı sağlık sorunlarını çözmenin uygun maliyetli bir yoludur.

Savurmaktan ve Dönmekten Bıktınız mı? Uykusuzluk için Bu 11 Ürünü Deneyin

Uykusuzluğu yönetmenize yardımcı olacak ev ilaçları mı arıyorsunuz? Daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak en iyi ürünler için seçimlerimize göz atın.

Hayallerinizdeki Yatak Odasını Yaratmak için İhtiyacınız Olan Her Şey

Yatak odanızı yenilemeye ve onu bir uyku vahasına dönüştürmeye hazırsanız bu rehber tam size göre. İpuçlarımıza ve nereden başlayacağınıza göz atın.

Her Gece Melatonin Almak Güvenli mi?

Melatonin takviyelerinin kısa süreli kullanımı çoğu yetişkin ve çocuk için güvenli görünmektedir. Her gece melatonin almayla ilgili bilinenler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Gece Rutininizi Yenilemenin 23 Yolu

İhtiyaçlarınızı karşılayan sağlam bir gece rutinine sahip olmak, kaliteli uyku almanın anahtarıdır. Size uygun olanı oluşturmak için bu kılavuzu kullanın.

10, 60 veya 120 Saniyede Nasıl Uykuya Dalılır?

Mükemmel uyku ortamını yaratmak için birçok hazırlık çalışması yapabilirsiniz. Ancak bu işe yaramazsa işte deneyebileceğiniz 6 tüyo daha.

Hangi Esansiyel Yağlar Daha İyi Uykuyu Destekler?

Ne Zaman Uyumanız Gerektiğini Nasıl Hesaplarsınız?

Uyku hesaplayıcımızla ne zaman yatmanız gerektiğini ve sağlığınız için ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu öğrenin.

Daha Fazla Uyumak İçin 10 Neden

Kaliteli uyku almak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. İşte iyi uykunun önemli olmasının kanıta dayalı 10 nedeni.