Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

En iyi halin ol. Doğal güzellik, beslenme ve diyet, aktif bir yaşam tarzı ve daha iyi ilişkiler yoluyla ilham verici bir yaşam sürmenin yeni yollarını keşfedin.

Horlamayı Durdurabilecek 15 Çözüm

Horlamanız sizi çok fazla rahatsız etmese de göz ardı edilecek bir semptom değildir. Yan yatmaktan ameliyata kadar 15 horlama çaresini burada keşfedin.

Geceleri Kaygıyı Nasıl Azaltabilirsiniz?

Geceleri uyumaya çalışırken yaşanan kaygı, düşüncelerin birbiriyle yarışmasına ve fiziksel semptomlara neden olabilir. Uyku yoksunluğu da bunu tetikleyebilir. İşte onu nasıl sakinleştireceğiniz ve ne zaman doktora başvuracağınız.

Uyku Günlüğü Nedir ve Neden Birine İhtiyacınız Var?

Uyku günlüğü, uyku alışkanlıklarınızı ve düzeninizi kaydetmenin önerilen yollarından biridir. Ayrıca uyku kalitenizi artırmanıza da yardımcı olabilir.

Anksiyete ve Uykusuzluk Arasındaki Bağlantı Nedir?

Kötü uyku alışkanlıkları depresyon ve anksiyete gibi sorunlarla ilişkilendiriliyor ve Amerikalıların neredeyse üçte ikisi stresin uykularını kaybetmelerine neden olduğunu belirtiyor.

Daha İyi Uyku İçin Meditasyon Yapmanın 3 Yolu

Araştırmalar meditasyonun zihni sakinleştirebileceğini ve daha kaliteli uykuyu teşvik edebileceğini göstermiştir. Uyku meditasyon teknikleri arasında rehberli meditasyon, farkındalık meditasyonu ve vücut taraması meditasyonu bulunur.

2024'te Daha İyi Uyku İçin 10 Doğal Uyku Yardımı

İyi bir gece uykusu almak için yardıma ihtiyacınız varsa lavantadan magnezyuma kadar 10 doğal uyku yardımcısını düşünün. Ayrıca antihistaminikler, yan etkiler ve daha fazlası hakkında bilgi edinin.

Uykusuzluk için Ev Çareleri

Seyrek uykusuzluk genellikle ev ilaçları ile hafifletilebilir. Farkındalığın, lavanta yağının ve diğer ev ilaçlarının nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Uyku, Rahatlama ve Uyku Bilimi için 7 Podcast

İster sizi uyutacak "sıkıcı" bir podcast, ister uykuya dalmak için neşeli bir şey, ortam gürültüsü arıyor olun, ister daha iyi dinlenmenin ardındaki bilim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyor olun, aradığınız her şey burada.

Sıcak Uyuyanlar İçin En İyi 13 Ürün: Nasıl Seçilir

Sıcak tarafta uyuyorsanız, ateş basması yaşıyorsanız veya sıcaktan kurtulmakta zorlanıyorsanız, bu ürünler biraz daha serin kalmanıza yardımcı olabilir.

Gece Uyandıktan Sonra Tekrar Uykuya dalmak için 10 İpucu

Gece yarısı uyanıp tekrar uykuya dalamamak uyku-sürdürme uykusuzluğu olarak adlandırılır. İşte bununla mücadele etmenin 10 yolu.

Popüler Anahtar Kelimeler