Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Скільки кроків мені потрібно на день?

Чи знаєте ви, скільки кроків ви проходите в середньому щодня? Якщо ви можете вигадати відповідь, навіть не дивлячись на годинник, ви не самотні. Частково завдяки фітнес-трекерам багато хто з нас точно знають, скільки кроків ми робимо щодня.

Найкращі продукти для здорового мозку та покращення пам’яті

Певна їжа та напої можуть допомогти підтримати здоров’я вашого мозку. Дізнайтеся про 11 продуктів, які допоможуть покращити вашу пам’ять і зосередитися, допоможуть запобігти хворобам і зберегти бадьорість у віці.

Яка середня швидкість ходьби дорослої людини?

Середня швидкість ходьби дорослої людини становить 3-4 милі на годину, але все залежить від віку, рівня фізичної підготовки, місцевості та інших факторів. Початок звичайної ходьби може бути корисним для вашого здоров’я, і швидка ходьба найкраще для цього.

Прийти у форму після 40 років: найкращі способи це зробити

Експерти кажуть, що починайте повільно переходити до звичайної рутини, яка допоможе вашому тілу та розуму.

20 найкращих способів схуднути після 50

З віком схуднути може стати важче, але за допомогою кількох простих коригувань це можливо. Ось 20 найкращих способів схуднути після 50 років.

Як ваші харчові потреби змінюються з віком

Старіння пов’язане з дефіцитом поживних речовин, тому з віком особливо важливо харчуватися здорово. Ось як ваші харчові потреби змінюються з віком.

8 способів по-справжньому насолоджуватися дрібницями

«Насолоджуйтесь дрібницями» може здатися набридлим кліше, але воно дає деякі вагомі переваги. Ось вісім способів уповільнити темп і прийняти повсякденні радості життя.

Чому ви ніколи не повинні зволікати з проведенням Дня психічного здоров’я

Відчуваєте стрес? Дотримуйтесь цих порад, щоб попросити вихідний і присвятити його підтримці свого психічного здоров’я.

Коли самообслуговування перетворюється на громадський догляд

Ми підбадьорюємо один одного, коли дбаємо про нашу спільноту.

Як скласти контрольний список самообслуговування, який справді вам підійде

Універсального підходу до догляду за собою немає. Ось як скласти план, який справді вам підійде.

Популярні ключові слова