Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Як схуднути під час менопаузи (і втримати її)

Багато людей набирають вагу в період менопаузи. Дізнайтеся, які дієти, види фізичних вправ і зміни способу життя можуть допомогти вам схуднути.

Так, ви можете отримати оргазм після менопаузи — ось як

Сексуальне задоволення може змінюватися, коли ви наближаєтеся або минає менопаузу, але це не означає, що ваша здатність до оргазму або чудового сексу втрачається.

Запитайте експерта: що потрібно знати про менопаузу, якщо ви транс або...

Трансмаскуліни можуть відчувати менопаузу різними способами, а трансгендери, які використовують естроген для гормональної терапії, можуть мати схожі симптоми.

Переосмислення культури суєти: як менопауза змінила спосіб моєї роботи

Фізичні симптоми менопаузи змусили мене припинити працювати 24/7. Але наслідки для психічного здоров’я від закінчення суєти були такими позитивними, що я ніколи не хочу повертатися.

Який тип медитації мені підходить?

Немає правильного чи неправильного способу медитувати. Відкрийте техніку, яка підходить саме вам.

8 порад, як додати уважності під час їжі

Відкладіть світ і зробіть їжу трохи більш уважною.

7 програм для медитації для батьків, яким потрібна лише хвилина

Витрачаючи лише кілька хвилин на день на медитацію, можна принести велику користь для вашого психічного здоров’я. Ось найкращі місця для онлайн-медитації під керівництвом.

5 способів допомогти дітям розвивати уважність

Підлітковий вік приносить багато змін. Техніки усвідомленості можуть допомогти вашій дитині орієнтуватися в них.

Як виконувати медитацію сканування тіла (і чому це потрібно)

Сканування тіла – це простий спосіб практикувати уважність, де б ви не були, навіть якщо ви новачок у медитації. Це може допомогти вам навчитися справлятися з болем, дискомфортом або негативними емоціями.

Виникли проблеми з медитацією? Спробуйте медитацію мантри

Мантра-медитація – це підхід до медитації, який використовує повторення фраз (мантр) для сприяння зосередженості та наміру.

Популярні ключові слова