Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Екотерапія і цілюща сила природи

Екотерапія — це новий підхід до лікування психічного здоров’я, який використовує цілющу силу природи. Ось що вам потрібно знати, якщо ви думаєте спробувати.

14 прийомів усвідомленості, щоб зменшити тривогу

Наступного разу, коли ви почнете відчувати тривогу, заспокойте свій розум за допомогою цих ідей, які додадуть крихітні спалахи уважності у ваш день.

8 переваг танцю

Танець – це форма аеробних вправ, яка має фізичні, розумові та емоційні переваги. Це чудово підходить як для дітей, так і для дорослих і може розвивати силу та рівновагу, а також самооцінку.

Як перейти від «бодіпозитивності» до «бодінейтральності» — і чому ви...

Прийняття свого тіла та любов до нього не є взаємовиключними ідеями, але нейтральність тіла пропонує тверду середину між ненавистю до тіла та любов’ю до тіла.

10 способів, як музика може покращити чи зламати ваше тренування

Прослуховування музики корисно для навчання, психічного здоров’я та фізичного благополуччя. Це може вплинути на нас як на окремих людей і на спільноти. Давайте поглянемо.

Переваги відновної йоги та пози, які варто спробувати

Відновлююча йога — це пасивна медитативна форма йоги, яка дозволяє зняти напругу та стрес у вашому тілі, утримуючи пози протягом 5 хвилин або більше.

What Fit Looks Like: A Black Woman’s Journey

Я занадто довго намагалася вписатися в чужий еталон краси. Тепер я створюю свій власний.

Переваги початку дня з прогулянки

Ранкові прогулянки справді мають певні переваги. Ось 10 переваг ранкової прогулянки та кілька порад, як включити її у свій розпорядок дня.

Як почати тренуватися: посібник для початківців із тренувань

Вправи корисні для вас, але почати може бути важко. У цій статті пояснюється, як почати займатися спортом і дотримуватися цього в довгостроковій перспективі.

10 способів більше рухатися в повсякденному житті

Коли ви намагаєтеся виділити час для вправ, це може здатися приголомшливим. Ось кілька порад, які я даю своїм пацієнтам на фізіотерапії... і як мені вдається підтримувати рух.

Популярні ключові слова