Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

8 порад, як додати уважності під час їжі

Відкладіть світ і зробіть їжу трохи більш уважною.

7 програм для медитації для батьків, яким потрібна лише хвилина

Витрачаючи лише кілька хвилин на день на медитацію, можна принести велику користь для вашого психічного здоров’я. Ось найкращі місця для онлайн-медитації під керівництвом.

5 способів допомогти дітям розвивати уважність

Підлітковий вік приносить багато змін. Техніки усвідомленості можуть допомогти вашій дитині орієнтуватися в них.

Як виконувати медитацію сканування тіла (і чому це потрібно)

Сканування тіла – це простий спосіб практикувати уважність, де б ви не були, навіть якщо ви новачок у медитації. Це може допомогти вам навчитися справлятися з болем, дискомфортом або негативними емоціями.

Виникли проблеми з медитацією? Спробуйте медитацію мантри

Мантра-медитація – це підхід до медитації, який використовує повторення фраз (мантр) для сприяння зосередженості та наміру.

Екотерапія і цілюща сила природи

Екотерапія — це новий підхід до лікування психічного здоров’я, який використовує цілющу силу природи. Ось що вам потрібно знати, якщо ви думаєте спробувати.

14 прийомів усвідомленості, щоб зменшити тривогу

Наступного разу, коли ви почнете відчувати тривогу, заспокойте свій розум за допомогою цих ідей, які додадуть крихітні спалахи уважності у ваш день.

8 переваг танцю

Танець – це форма аеробних вправ, яка має фізичні, розумові та емоційні переваги. Це чудово підходить як для дітей, так і для дорослих і може розвивати силу та рівновагу, а також самооцінку.

Як перейти від «бодіпозитивності» до «бодінейтральності» — і чому ви...

Прийняття свого тіла та любов до нього не є взаємовиключними ідеями, але нейтральність тіла пропонує тверду середину між ненавистю до тіла та любов’ю до тіла.

10 способів, як музика може покращити чи зламати ваше тренування

Прослуховування музики корисно для навчання, психічного здоров’я та фізичного благополуччя. Це може вплинути на нас як на окремих людей і на спільноти. Давайте поглянемо.

Популярні ключові слова