Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Переваги відновної йоги та пози, які варто спробувати

Відновлююча йога — це пасивна медитативна форма йоги, яка дозволяє зняти напругу та стрес у вашому тілі, утримуючи пози протягом 5 хвилин або більше.

What Fit Looks Like: A Black Woman’s Journey

Я занадто довго намагалася вписатися в чужий еталон краси. Тепер я створюю свій власний.

Переваги початку дня з прогулянки

Ранкові прогулянки справді мають певні переваги. Ось 10 переваг ранкової прогулянки та кілька порад, як включити її у свій розпорядок дня.

Як почати тренуватися: посібник для початківців із тренувань

Вправи корисні для вас, але почати може бути важко. У цій статті пояснюється, як почати займатися спортом і дотримуватися цього в довгостроковій перспективі.

10 способів більше рухатися в повсякденному житті

Коли ви намагаєтеся виділити час для вправ, це може здатися приголомшливим. Ось кілька порад, які я даю своїм пацієнтам на фізіотерапії... і як мені вдається підтримувати рух.

Вписуйтеся в це: міні-тренування – це чудовий варіант, коли ви напружені...

Відчуваєте, що неможливо знайти час для занять спортом? Не хвилюйся! Наука каже, що міні-тренування такі ж гарні, як і одноразове безперервне.

8 причин, чому сон на спині може вирішити ваші проблеми зі сном

Може здатися, що сон на спині призначений для людей на лікарняних ліжках, але насправді це економічно ефективний спосіб вирішення деяких проблем зі здоров’ям.

Набридло метатися? Спробуйте ці 11 продуктів від безсоння

Шукаєте домашні засоби, які допоможуть впоратися з безсонням? Перегляньте наші добірки найкращих продуктів, які допоможуть вам швидше заснути та спати краще.

Усе, що вам потрібно, щоб створити спальню вашої мрії

Якщо ви готові оновити свою спальню та перетворити її на оазис сну, цей посібник для вас. Перегляньте наші поради та з чого почати.

Чи безпечно приймати мелатонін щовечора?

Короткочасне використання добавок мелатоніну безпечне для більшості дорослих і дітей. Дізнайтеся більше про те, що відомо про прийом мелатоніну щовечора.

Популярні ключові слова