Поради щодо здорового життя

23 способи змінити свій нічний розпорядок

Наявність чіткого нічного режиму, який відповідає вашим потребам, є ключовим для якісного сну. Скористайтеся цим посібником, щоб створити той, який вам підходить.

Як заснути за 10, 60 або 120 секунд

Ви можете виконати багато підготовчих робіт, щоб створити ідеальне середовище для сну. Але якщо це не спрацює, ось 6 інших хаків, які можна спробувати.

Які ефірні масла сприяють кращому сну?

Як розрахувати, коли вам варто йти спати

Дізнайтесь, о котрій годині лягати спати та скільки сну потрібно для гарного здоров’я, за допомогою нашого калькулятора сну.

10 причин більше спати

Якісний сон — одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого здоров’я. Ось 10 доказових причин, чому хороший сон важливий.

Набридло бути нічною совою? 9 кроків, щоб перестати засиджуватися так пізно

Ось як перевести свій біологічний годинник, щоб ви могли раніше заснути та прокинутися бадьорими.

6 типів вегетаріанських дієт: пояснює дієтолог

У цій статті розглядаються 6 варіантів вегетаріанської дієти, включно з тим, які продукти слід включати та яких уникати. У ньому також розглядаються кілька поширених причин, чому люди обирають вегетаріанську дієту.

Чи можна схуднути лише за допомогою дієтичних змін?

Коли ви хочете схуднути, на ваш прогрес можуть впливати кілька факторів. У цій статті пояснюється, чи можна схуднути, лише змінюючи свій раціон.

11 акаунтів про здорове харчування, на які варто стежити в соціальних мережах

Наш експерт ділиться 11 обліковими записами в соціальних мережах про здорове харчування, на які дійсно варто стежити.

Як приготувати їжу для схуднення: ідеї та рецепти їжі

Приготування їжі може бути чудовим способом покращити їжу та схуднути. Ось продукти, які слід визначити пріоритетними, як приготувати здорову та ситну їжу, приклади рецептів і науково обґрунтовані поради щодо сталого схуднення.