Поради щодо здорового життя

8 гімнастичних вправ для базового тренування

7 розтяжок нижньої частини спини для зменшення болю та покращення рухливості

Полегшіть біль у попереку та напругу за допомогою цих семи розтяжок, доповнених покроковими інструкціями та модифікаціями відповідно до ваших потреб.

Навіщо нам ендорфіни?

Яку роль відіграють ендорфіни в організмі і чому вони важливі? Читайте далі, щоб дізнатися більше про ці позитивні нейромедіатори.

Чому я займаюся спортом: реальні люди оцінюють те, що їм сприяє

Пристосуватися до тренувань важко для всіх. Почувши те, що спонукає інших людей, ви також можете знайти своє «чому».

Які переваги ходьби?

Ходьба – це форма вправ, яка не потребує спеціального обладнання та мінімальної фізичної підготовки, але вона може принести багато переваг. Ось 10 переваг, які ви можете отримати, додавши ходьбу до свого розпорядку дня.

10 головних переваг регулярних фізичних вправ

Регулярні заняття спортом мають багато переваг для вашого тіла та мозку. У цій статті досліджуються 10 головних переваг регулярних фізичних вправ, які базуються на наукових даних.

Посібник із силових тренувань для початківців

Тренування з обтяженнями - відмінний спосіб наростити м'язову масу і підтягнути тіло. Прочитайте посібник для початківців із підняття тягарів (з підручниками!)

Найкращі базові вправи для всіх рівнів фізичної підготовки

Зміцнення основних м’язів допомагає стабілізувати ваше тіло та підтримувати хребет. Ці вправи чудово підходять як новачкам, так і ветеранам.

Ласкаво просимо до Healthline Fitness: лист від редактора

Фітнес – це не те, що ви можете втратити. Йдеться про те, що ви можете отримати.

Кольорові татуювання на темній шкірі: що вам потрібно знати

Хочете виділитися за допомогою кольорового тату? Досвідчені художники діляться головними порадами.