Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

23 cách để cải thiện thói quen ban đêm của bạn

Có một thói quen ban đêm vững chắc đáp ứng nhu cầu của bạn là chìa khóa để có được giấc ngủ chất lượng. Sử dụng hướng dẫn này để xây dựng một hướng dẫn phù hợp với bạn.

Cách để chìm vào giấc ngủ trong 10, 60 hoặc 120 giây

Bạn có thể làm rất nhiều công việc chuẩn bị để tạo ra một môi trường ngủ hoàn hảo. Nhưng nếu cách đó không hiệu quả thì đây là 6 cách hack khác bạn có thể thử.

Loại tinh dầu nào thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn?

Cách tính thời điểm bạn nên đi ngủ

Tìm hiểu thời gian đi ngủ và thời gian ngủ bạn cần để có sức khỏe tốt với công cụ tính toán giấc ngủ của chúng tôi.

10 lý do để ngủ nhiều hơn

Có được giấc ngủ chất lượng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 lý do dựa trên bằng chứng tại sao giấc ngủ ngon lại quan trọng.

Bạn mệt mỏi vì làm cú đêm? 9 bước để ngừng thức khuya

Đây là cách thay đổi đồng hồ cơ thể để bạn có thể ngủ sớm hơn và thức dậy tràn đầy năng lượng.

6 kiểu ăn chay: Chuyên gia dinh dưỡng giải thích

Bài viết này xem xét 6 biến thể của chế độ ăn chay, bao gồm những loại thực phẩm nên bao gồm và tránh trong mỗi biến thể. Nó cũng khám phá một số lý do phổ biến khiến mọi người chọn chế độ ăn chay.

Có thể giảm cân chỉ bằng việc thay đổi chế độ ăn uống?

Khi muốn giảm cân, một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ tiến bộ của bạn. Bài viết này giải thích liệu có thể giảm cân chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn hay không.

11 tài khoản ăn uống lành mạnh đáng theo dõi trên mạng xã hội

Chuyên gia của chúng tôi chia sẻ 11 tài khoản mạng xã hội về ăn uống lành mạnh thực sự đáng theo dõi.

Cách chuẩn bị bữa ăn để giảm cân: Ý tưởng và công thức nấu ăn

Chuẩn bị bữa ăn có thể là một cách tuyệt vời để ăn ngon hơn và giảm cân. Dưới đây là những thực phẩm cần ưu tiên, cách tạo ra những bữa ăn lành mạnh và no lâu, công thức nấu ăn mẫu và mẹo giảm cân bền vững, dựa trên bằng chứng.