Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

Hãy trở thành con người tốt nhất của bạn. Khám phá những cách mới để sống một cuộc sống đầy cảm hứng thông qua vẻ đẹp tự nhiên, dinh dưỡng và chế độ ăn uống, lối sống năng động và các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

8 mẹo để thêm chánh niệm vào giờ ăn của bạn

Hãy tạm dừng thế giới và làm cho bữa ăn của bạn có ý thức hơn một chút.

7 ứng dụng thiền dành cho các bậc cha mẹ chỉ cần một phút

Chỉ dành vài phút mỗi ngày để thiền có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tinh thần của bạn. Dưới đây là những nơi tốt nhất để hướng dẫn thiền trực tuyến.

5 Cách Giúp Trẻ Thực Tập Chánh Niệm

Tuổi thanh xuân mang đến nhiều thay đổi. Các kỹ thuật chánh niệm có thể tạo ra sự khác biệt trong việc giúp con bạn định hướng chúng.

Cách thực hiện Thiền quét cơ thể (và tại sao bạn nên)

Quét cơ thể là một cách dễ dàng để thực hành chánh niệm mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi bạn là người mới tập thiền. Nó có thể giúp bạn học cách đối phó với nỗi đau, sự khó chịu hoặc những cảm xúc tiêu cực.

Bạn gặp khó khăn khi thiền? Hãy thử thiền thần chú

Thiền thần chú là một phương pháp thiền sử dụng sự lặp lại của các cụm từ (thần chú) để thúc đẩy sự tập trung và ý định.

Liệu pháp sinh thái và sức mạnh chữa lành của thiên nhiên

Trị liệu sinh thái là một phương pháp điều trị sức khỏe tâm thần mới hơn, khai thác sức mạnh chữa lành của thiên nhiên. Đây là những gì bạn cần biết nếu bạn đang nghĩ đến việc thử nó.

14 thủ thuật chánh niệm để giảm lo âu

Lần tới khi bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng, hãy xoa dịu tâm trí bằng những ý tưởng này sẽ giúp bạn có thêm những khoảnh khắc chánh niệm nhỏ trong ngày.

8 lợi ích của khiêu vũ

Khiêu vũ là một hình thức tập thể dục nhịp điệu có lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Nó rất tốt cho cả trẻ em và người lớn và có thể xây dựng sức mạnh, sự cân bằng cũng như lòng tự trọng.

Cách chuyển từ 'Sự tích cực của cơ thể' sang 'Sự trung lập của cơ thể' - và tại sao bạn…

Chấp nhận cơ thể của bạn và yêu thương nó không phải là những ý tưởng loại trừ lẫn nhau, nhưng tính trung lập của cơ thể mang lại một nền tảng trung gian vững chắc giữa ghét cơ thể và yêu cơ thể.

10 cách âm nhạc có thể tạo nên hoặc phá vỡ quá trình tập luyện của bạn

Nghe nhạc có lợi cho việc học tập, sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó có thể tác động đến chúng ta với tư cách cá nhân và cộng đồng. Chúng ta hãy xem xét.

Từ khóa phổ biến