Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

Hãy trở thành con người tốt nhất của bạn. Khám phá những cách mới để sống một cuộc sống đầy cảm hứng thông qua vẻ đẹp tự nhiên, dinh dưỡng và chế độ ăn uống, lối sống năng động và các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

8 thực phẩm bổ sung BCAA tốt nhất: Lựa chọn của chuyên gia dinh dưỡng

Các chất bổ sung axit amin chuỗi nhánh (BCAA) rất phổ biến vì khả năng tăng cường hiệu suất thể thao.

8 loại súng massage tốt nhất năm 2024, theo các chuyên gia

Hãy xem nhóm của chúng tôi đã chọn loại súng mát-xa nào để giúp bạn phục hồi tốt sau buổi tập tiếp theo.

11 chiếc đồng hồ theo dõi nhịp tim tốt nhất năm 2023

Đồng hồ theo dõi nhịp tim của bạn đã trở nên phổ biến đối với các vận động viên cũng như những người có bệnh lý.

8 sản phẩm bổ sung Creatine tốt nhất năm 2023: Lựa chọn của chuyên gia dinh dưỡng

Xem những chất bổ sung creatine hàng đầu nào chúng tôi đã chọn để nâng cao hiệu suất thể thao và sửa chữa tổn thương cơ.

8 động tác giãn cơ nên làm trước khi đi ngủ

Giãn cơ trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngủ nhanh hơn mà còn ngủ sâu hơn. Tìm hiểu cách thực hiện tám động tác kéo giãn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Những ngày nghỉ ngơi có quan trọng đối với việc tập thể dục không?

Khi bạn tập thể dục thường xuyên, điều quan trọng là phải dành những ngày nghỉ ngơi để giúp cơ thể phục hồi và tiếp tục thấy được sự tiến bộ về mức độ thể lực.

Kéo dãn dây IT, bài tập sức mạnh và hơn thế nữa

Các vấn đề về băng tần CNTT có thể xảy ra với bất kỳ ai. Hội chứng dây IT (ITBS) là kết quả của việc “dải” lớn chạy từ xương chậu đến ống chân của bạn quá căng và cọ xát vào xương đùi của bạn. Dưới đây là năm động tác giãn cơ dành cho ban nhạc CNTT của bạn và năm cách để tăng cường sức mạnh cho các cơ hỗ trợ.