インフルエンザを早く回復させるための 12 のヒント

休息と水分補給を続けると、インフルエンザを早く治すことができます。症状が現れてから 48 時間以内に抗ウイルス薬を服用すると、より早く回復することができます。

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インフルエンザは、次のような感染力の強い呼吸器感染症です。インフルエンザウイルス。インフルエンザの症状は通常約 1 週間続きますが、最も重篤な症状は 2 ～ 3 日間しか続きません (ただし、それは永遠に続くように感じるかもしれません)。回復してもさらに 1 週間は倦怠感、脱力感、咳が続く可能性があります。

より早く回復するための 12 のヒントを紹介します。

1.家にいてください

体はインフルエンザウイルスと戦うために時間とエネルギーを必要とするため、日常生活は後回しにする必要があります。

食料品の買い物に出かけたり、洗濯を一週間早めに済ませたい誘惑に駆られるかもしれませんが、それは自分自身に害を及ぼすことになります。仕事や学校を休んで家にいて、気分が良くなるまで用事は保留してください。

家にいることで回復し、地域や職場の他の人々へのインフルエンザの蔓延を防ぐことができます。インフルエンザは高齢者や小さな子供にとって危険な場合があるため、感染している間は他の人との接触を避け、表面や身の回り品を定期的に消毒する必要があります。

インフルエンザの症状の 1 つは、発汗を伴う高熱です。嘔吐や下痢の発作に悩まされることもあります。体は失われた水分を補充するために、また感染症と戦うためにさらに多くの水分を必要とします。

水が最適ですが、ハーブティーや蜂蜜入りのお茶を飲むこともできます。これらは水分を保ちながら症状を和らげます。ただし、常に避けるべき 2 つは、脱水症状を引き起こす可能性があるアルコールとカフェインです。

3.できるだけ睡眠をとりましょう

睡眠は、インフルエンザと戦う際の体にとって最良の薬です。ソファで丸まってテレビを見るのは悪い考えではありませんが、お気に入りの Netflix 番組を一晩中一気に見るのはやめましょう。

いつもより早く寝て、しっかり睡眠をとりましょう。また、日中に昼寝をして、体の回復時間を増やすこともできます。

休息と睡眠は、肺炎などの重篤なインフルエンザ合併症のリスクも軽減します。

4.呼吸を楽にする

鼻づまりや咳があると、眠れなくなることがあります。呼吸を楽にし、より良い夜の睡眠をとるために、次のヒントを試してください。

追加の枕を使用して頭を支え、副鼻腔の圧迫を和らげます。

加湿器またはヴェポライザーを使用して睡眠をとりましょう。

寝る前に熱いお風呂またはシャワーを浴びます。

5.健康的な食べ物を食べる

あなたの本文インフルエンザから回復するには、より良い栄養が必要です。

新鮮な果物や野菜は、ウイルスと戦う免疫システムを強化する重要なビタミン、ミネラル、抗酸化物質を提供します。

食欲はあまりないかもしれませんが、体力を維持するには規則正しい食事を食べることが重要です。

症状を悪化させる可能性があります。ヴェポライザーや加湿器は空気に湿気を与え、うっ血の緩和に役立ちます。
市場にはさまざまな種類の加湿器やヴェポライザーが市販されています。例としては、クールミスト加湿器やスチーム気化器などがあります。これらは、地元の大型店、薬局、またはオンラインで手頃な価格で入手できます。

7. OTC 薬を服用しましょう

地元のドラッグストアの風邪薬やインフルエンザの売り場には、おそらく何百種類もの薬が所狭しと並べられています。鼻づまりなどの特定の症状を治療する薬もあれば、インフルエンザの多くの症状を同時に治療する薬もあります。

鎮痛剤は、発熱、頭痛、体の痛みを軽減するのに役立ちます。例としては、イブプロフェン (Advil、Motrin) やアセトアミノフェン (Tylenol) などがあります。

プソイドエフェドリン (Sudafed) などの鼻づまり解消薬は、鼻腔を開き、副鼻腔の圧迫を軽減します。

次のような咳止め薬デキストロメトルファン（ロビトゥシン）は空咳を和らげます。

去痰薬は粘稠な粘液を緩めるのに役立ち、粘液を生成する湿った咳に役立ちます。

抗ヒスタミン薬には鎮静作用がある傾向があり、咳を和らげる効果があります。寝てください。

製品のラベルを読んで、各種類の薬の正しい用量を確認し、誤って薬を組み合わせていないことを確認してください。 DayQuil のような薬は、鎮痛剤と解熱剤の両方であり、うっ血除去剤と咳止め剤でもあります。これらの薬を他の OTC オプションと併用することは避けてください。

DayQuil や類似の風邪薬も血圧を上昇させる可能性があります。高血圧がある場合は、コリシジン HBP などの高血圧患者向けに処方されたものを使用してください。

子供や十代の若者は、ライ症候群と呼ばれる重篤な状態を引き起こす可能性があるため、インフルエンザのためにアスピリンを決して服用しないでください。

選択的セロトニン再取り込み阻害剤を服用している場合は、デキストロメトルファンを含む咳止め薬も避けたほうがよいでしょう。 , この組み合わせはセロトニン症候群を引き起こす可能性があるためです。

8.エルダーベリーを試してみましょう

エルダーベリーは、何世紀にもわたって風邪やインフルエンザの治療に使用されてきました。

1 つの研究によると、インフルエンザにかかっている人がエルダーベリーを摂取したところ、風邪の期間と重症度が軽減される可能性があることがわかりました。

エルダーベリーのカプセル、トローチ、シロップは店舗またはオンラインで購入できます。吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があるため、生のエルダーベリーは食べないでください。

エルダーベリーは補完療法であることを忘れないでください。そのため、インフルエンザも市販薬または処方薬で治療していることを確認してください。

9.咳を和らげるためにスプーン一杯の蜂蜜を摂取してください

ハチミツは喉の痛みや咳を和らげる非常に一般的な自然療法です。蜂蜜とお茶を混ぜることは、インフルエンザの症状を治療しながら水分補給を保つための優れた方法です。

古い例では、研究によると、研究者らは、2 歳の子供の場合、夜間の咳を抑えるのに一般的な咳止め剤よりもハチミツの投与の方が効果的であることを発見しました。上気道感染症を患っている～18 歳まで。

注意すべき点は、1 歳未満の子供にはちみつを与えてはいけないということです。

10.抗ウイルス薬について医師に相談する

抗ウイルス薬は処方箋によってのみ入手できるため、まず医師の診察を受ける必要があります。

これらの薬はウイルスの増殖と複製を防ぎます。症状が出てから 48 時間以内に服用すると最も効果があるため、症状に気づき始めたらすぐに連絡するのが最善です。

最も一般的に処方される抗ウイルス薬はオセルタミビル (タミフル) です。 2018 年 10 月、食品医薬品局は、12 歳以上の人々を対象とした新しい抗ウイルス薬であるバロキサビルマルボキシル (ゾフルーザ) を承認しました。

症状が現れてから 2 日以内に抗ウイルス薬を服用すると、インフルエンザの持続期間が約 1 日短縮され、症状の重症度が軽減される可能性があります。

11.インフルエンザの予防接種を受けましょう

毎年恒例のインフルエンザワクチンは、次のインフルエンザの季節にどのインフルエンザ株が主流になるかという科学者の予測に基づいて製造されます。しかし、時には誤解することもあります。すでにインフルエンザにかかった後にインフルエンザの予防接種を受けると、他のウイルス株から身を守ることができます。

もう手遅れだとか、1 シーズン以内に再びインフルエンザにかかるはずがないと思うかもしれませんが、それでも感染する可能性はあります。したがって、ワクチン接種を受けて身を守ることをお勧めします。

12.ポジティブであり続ける

私たちは、自分の感情や態度が身体的な感情にどれほど影響を与えるかを忘れがちです。前向きな考えで鼻づまりを解消したり熱を下げたりすることはできないかもしれませんが、病気の間も前向きな姿勢を維持することが全体的な回復に役立つ可能性があります。

よくある質問

インフルエンザの回復に関してよくある質問をいくつか紹介します。

インフルエンザを早く治す方法は何ですか?

最も重要なことは、体に回復する時間を与えることです。休息し、水分をたくさん飲み、健康的な食べ物を食べてください。症状が発現してから最初の 48 時間以内に抗ウイルス薬を服用すると、病気の期間と重症度を軽減することもできます。

体内のインフルエンザウイルスを殺すものは何ですか?

抗ウイルス薬は体内のインフルエンザウイルスを殺すのに役立ちます。

2 日でインフルエンザを治すことができますか?

インフルエンザの症状は通常、最初の数日間でピークに達します。数日かかり、1週間以内に治まります。十分な休息と水分補給は、体がウイルスとより早く戦うのに役立ちます。抗ウイルス薬を使用すると、インフルエンザの罹患期間を約 1 日短縮することもできます。

概要

インフルエンザから回復するためにできる最善の方法は、睡眠、休息をとり、水分をたくさん摂取することです。インフルエンザの症状を早期に発見し、重篤な合併症を引き起こすリスクがある場合は、症状の持続期間を短縮するために抗ウイルス薬を試すことができます。

インフルエンザの症状のほとんどは 1 ～ 2 週間以内に治ります。インフルエンザの症状が良くなり始めてから急速に悪化する場合、または 2 週間経っても治まらない場合は、医師に相談してください。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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