夏時間は一日の歩数を増やす効果がないことが研究で判明

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Dennis Thompson HealthDay レポーターによる

B. Pharm のシニア メディカル エディターである Carmen Pope によって医学的にレビューされました。最終更新日は 2026 年 4 月 28 日です。

HealthDay 経由

2026 年 4 月 28 日、火曜日 — 夏時間は、人々に夕暮れ前の夕方に余分な 1 時間の太陽の光を与え、より多くの屋外活動を促進すると考えられています。

しかし、新しい研究によると、そうではないことがわかっています。

米国の 4 つの州の 1,157 人から抽出した Fitbit データによると、時刻変更の前後で人々の 1 日の歩数に目立った違いはありません。

「全体として、時刻の変更は、少なくとも活動レベルに関しては、一部の人が考えているような公衆衛生上の利点ではないようです。」と上級研究員 ジェシリン・ ダン氏はニュースリリースでこう述べた。彼女はノースカロライナ州ダーラムのデューク大学で生物医工学の准教授を務めています。

この研究では、研究者らはAll of Us Research Programのデータを利用しました。このプログラムは連邦政府の資金提供を受け、毎年全米の 50,000 人以上から Fitbit データを収集しています。

チームは、アリゾナ、コロラド、ニュージャージー州の 4 つの隅の州に分析を集中することにしました。メキシコとユタ。アリゾナ州のほとんどは他の州と同様に時計を変更しないからです。

各州は大きいが、人々の毎日の歩数に影響を与えるほどの大きな違いはないと研究者らは述べた。研究チームはアリゾナ州を他の 3 州と比較することができました。

「これらの州を選択することで、より自然な実験計画をまとめることができました」と、ダン氏の研究室の博士課程の学生である主任研究員 Hayoung Jeong 氏はニュース リリースで述べています。 「人々を研究にランダムに割り当てるのではなく、より統計的に健全な方法でこの質問を組み立てることができました。」

研究者らは、2021 年の秋から 2023 年の春にかけて行われた時刻変更の 1 週間前と 1 週間後の調査に焦点を当てました。

その結果、夏時間か標準時間が適用されていたかに関係なく、人々は毎日ほぼ同じ歩数を歩む傾向がありました。

時間の変化は、人々が歩く時間に影響を与えたと研究者らは述べた。

春には、人々は夕方に多く歩きますが、日中の早い時間には少なくなり、秋が近づくとその逆になることが結果で示されました。

たとえば、秋の朝の活動量は約 202 歩（約 1 ブロック半）増加しましたが、同時に夜の活動量は 180 歩減少しました。

研究者らは、朝にウォーキングをしていた人々が標準時間への切り替えを積極的に活用し、朝の活動量が大幅に増加したことを発見しました。

しかし、夕方のウォーキングをする人は違いました。春の夏時間への移行は、通常の活動時間と一致していたにもかかわらず、夕方の歩数は大幅に増加しませんでした。

中立のウォーキングをする人、つまり朝か夕方の活動を明確に優先していない人は、日光に基づいて活動を変更しただけです。秋には朝の散歩が多くなり、冬には夕方の散歩が多くなりました。

この結果は、米国が定期的な時刻変更を停止した場合、夏時間または標準時のどちらを選択しても人々の活動レベルに意味のある影響を及ぼさないことを示しているようです。

研究チームは、一部の人々は、固定された勤務スケジュールを組んでいる、または安全への懸念があるため、ウォーキングのスケジュールを変更できない可能性が高いと指摘しました。

「これらの時間の変更が一部のグループに不便を与えているが、他のグループには迷惑をかけていないのかどうか、おそらくもっと詳しく調べる必要があるでしょう」とダン氏は述べた。

新しい研究は、4 月 23 日に雑誌 Nature Health に掲載された。

出典

  • デューク大学、ニュースリリース、2026 年 4 月 23 日
  • Nature Health、2026 年 4 月 23 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2026-04-29 02:28

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