Levántese del sofá: otro estudio muestra los peligros para la salud al sentarse

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

VIERNES, 15 de noviembre de 2024: El tiempo que una persona pasa sentado, reclinado o acostado durante el día podría aumentar el riesgo de una persona de padecer enfermedades cardíacas y muerte, advierte un nuevo estudio.

Más de 10 y Media hora de comportamiento sedentario está significativamente relacionado con el futuro insuficiencia cardíaca y enfermedades relacionadas con el corazón muerte, incluso entre personas que hacen la cantidad recomendada de ejercicio, informan los investigadores.

“Nuestros hallazgos respaldan la reducción del tiempo sedentario para reducir el riesgo cardiovascular; 10,6 horas al día marcan un umbral potencialmente clave relacionado con una mayor insuficiencia cardíaca y mortalidad cardiovascular”, afirmó el coinvestigador principal Dr. Shaan Khurshid, cardiólogo del Hospital General de Massachusetts en Boston. "Sentarse o acostarse demasiado puede ser perjudicial para la salud del corazón, incluso para quienes están activos".

Estos resultados concuerdan con otro estudio publicado recientemente en la revista PLOS One, que descubrió que el envejecimiento del corazón de las personas se aceleraba a medida que pasaban más tiempo sentados. Esto ocurrió incluso si las personas cumplían con las recomendaciones mínimas de ejercicio diario.

Para el nuevo estudio, los investigadores analizaron datos de casi 90.000 personas que participaban en el proyecto de investigación en curso Biobank del Reino Unido. El tiempo sedentario promedio por día fue de 9,4 horas para los participantes.

Después de un seguimiento promedio de ocho años, alrededor del 5 % desarrolló latidos cardíacos irregulares, el 2 % desarrolló insuficiencia cardíaca y poco menos del 2 % sufrió Los investigadores encontraron que alrededor del 1% murió de un ataque cardíaco y alrededor del 1% de enfermedades relacionadas con el corazón.

Los investigadores encontraron que el comportamiento sedentario aumentaba constantemente el riesgo de las personas de sufrir latidos cardíacos irregulares y ataques cardíacos con el tiempo.

El riesgo de las personas de sufrir insuficiencia cardíaca y muerte relacionada con el corazón seguía siendo mínimo hasta que registraban más de 10,6 horas de tiempo sedentario. a diario. En ese momento, el riesgo aumentó significativamente.

Estar sentado aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte relacionada con el corazón de una persona incluso si realiza 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa a la semana como se recomienda.

“Las pautas futuras y los esfuerzos de salud pública deberían "Enfatizamos la importancia de reducir el tiempo de sedentarismo", dijo Khurshid en un comunicado de prensa. "Evitar más de 10,6 horas al día puede ser un objetivo mínimo realista para mejorar la salud del corazón".

En un editorial adjunto, Dr. Charles Eaton, de la Universidad de Brown en Rhode Island, observó que las personas tienden a sobrestimar significativamente su cantidad de ejercicio y a subestimar su comportamiento sedentario.

Reemplazar solo 30 minutos de tiempo excesivo sentado cada día con cualquier El tipo de actividad física puede reducir los riesgos para la salud cardíaca, escribió Eaton, director del Centro de Atención Primaria y Prevención de Brown.

Agregar actividad de moderada a vigorosa redujo el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 15 % y la muerte relacionada con el corazón en un 10 %, e incluso la actividad ligera marcó la diferencia al reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 6 % y la muerte relacionada con el corazón en un 9 %. %.

El nuevo estudio se publicó el 15 de noviembre en Revista del Colegio Americano de Cardiología, y los investigadores presentaron sus hallazgos recientemente en la reunión anual de la Asociación Americana del Corazón.

Fuentes

  • American College of Cardiology, comunicado de prensa, 15 de noviembre de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-11-16 00:00

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