新米ママとしてバランスを見つける方法

母親になると、自分の世界全体が狂ってしまうように感じることがあります。

赤ちゃんの誕生は、厄介で重大な出来事になることがあります。あなたの生活全体が変わり、物事が再び正常に感じられるようになるのだろうかと疑問に思うかもしれません。

物事が赤ちゃんが生まれる前の状態に戻ることはありませんが、時間が経てば平準化され、新しい日常が実行可能であると感じられるようになります。

もう少し早く自分の世界をコントロールできていると感じる方法の 1 つは、新米ママとしてバランスを見つけるために全力を尽くすことです。

バランスについて話すとき、多くの場合、ワークアンドライフバランスについて話します。これは重要ですが、最初に内面のバランスを見つけずにそれを達成するのはほぼ不可能です。

新米ママは、自分自身にとってこれまで、そしてこれからも重要な部分を無視してしまいがちです。自分の本質的な部分を念頭に置くことで、心のバランスを保つことができ、再び自分らしくいられるようになります。

新米ママとして内面のバランスを見つけるのに役立つ以下のヒントをチェックしてください:

体を動かしましょう
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あなたの肉体は、あなたが誰であるか、どのように感じるかにとって不可欠な部分であり、毎日それを養うことが重要です。

これは単に何を食べるかだけではありません。身体をケアする最も簡単な方法の 1 つは、身体を動かすことです。

体を動かすということは、赤ちゃんの体重を減らしたいからといって、産後3週間でスピンクラスに行くということではありません。それは毎日、身体的に気持ちいいことをするということです。

それは、出産後早い段階で郵便受けまで歩いて行けること、数週間後に近所を散歩すること、数週間後に友人と泳ぐこと、またはいつでもリビングルームでパートナーと踊ることなどです。

脳を鍛える

脳力の多くはニーズによって消費されます。赤ちゃんの場合、授乳やおむつ、睡眠の考えから離れて、より刺激を感じられるものに切り替えるのは難しい場合があります。

しかし、そうすることで、頭が鍛えられ、毎日少しずつ面白い大人の自分に近づいていくことができます。

ニュースを見るか、興味深い記事を読むか、新しいポッドキャストを聞くか、育児や赤ちゃん関連以外の本を毎日少しずつ読むかを選択すると、あなたの心は次のように感じ始めます。すぐに新鮮になります。

誰かと話す

新しく親になったばかりのときは、本当に孤独になるかもしれませんが、社交的であることは人間であるために不可欠な部分です。

誰かと話すように心がけることができる日は、いつも以上に気分が良くなる日です。あなたは前にそうでした。

多くの場合、友人やパートナーとの直接デートが最も充実し、バランスが取れますが、それが不可能な場合もあります。そんな日は、必ず家から出て、コーヒーショップのバリスタとおしゃべりしたり、古い友人にメールしたり、親戚に電話したりして、社交的な交流を満喫しましょう。

必要なサポートやつながりが見つからない場合は、オンラインまたは地域の子育てグループを探してみるとよいでしょう。

あなたの現在の悩みや葛藤に共感できる人とつながることで、それらがより対処しやすくなることがあります。

自分のために少し時間をとってください

新品同様に分離母性は感じることができると同時に、あまりにも消耗しすぎて、自分のための時間が1分もないと感じることもあります。

毎日、自分のために楽しいことをするために少なくとも少しの時間をとり、自分自身を養いましょう。

本を読んだり、一人で散歩したりするような単純な場合もあれば、お気に入りの手作りキットを組み立てるような複雑な場合もあります。しかし、何をするにしても、自分のために何かをすることが、自分が求めているバランスを見つけるのに役立つことを知ってください。

バランスが常に同じように感じられるわけではないことを理解する

睡眠不足になったり、子育ての課題に苦労したりしていると、バランスを見つける方法がないと感じるかもしれません。よりバランスが取れたと感じるには、常に進行中の作業であるという事実を受け入れることが必要です。

母親として心のバランスを見つけるには、時間と努力が必要で、自分の世話をするという献身的な努力も必要です。

毎日、必要不可欠なニーズを満たすために最善を尽くしていれば、より平和に世界を移動し、生まれたばかりの赤ちゃんの世話をすることができるようになります。

今日、そして毎日、時間をかけてください。 — バランスを追求すること、そうすることの利点がすぐにわかるでしょう!

ジュリアペリーは公衆衛生の修士号を取得しており、積極的な青少年育成の分野でフルタイムで働いています。ジュリアは、仕事の後にハイキングしたり、夏には水泳をしたり、週末には 2 人の息子と一緒に長く寄り添う午後の昼寝をしたりするのが大好きです。ジュリアは夫と 2 人の男の子と一緒にノースカロライナに住んでいます。彼女の作品の詳細は、JuliaPelly.com< でご覧いただけます。 /a>.

投稿しました : 2024-05-28 14:46

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