Yeni yürümeye başlayan çocukların neden rutine ihtiyacı var — ve başlamanız için örnek bir program

Küçük çocuğunuzla uzun günler geçirmek bir nimettir; ya da size öyle söylendi. Gerçek şu ki, yeni yürümeye başlayan çocuklara ebeveynlik yapmak zor bir iştir. Dolu günler hiç bitmeyecekmiş gibi hissedebilir, sizi bitkin ve yenilgiye uğratabilir.

İster evde oturan bir ebeveyn olun, ister mevcut salgının bir sonucu olarak kendinizi daha çok evde buluyor olun, hayal kırıklığınız konusunda yalnız değilsiniz.

Rutininizde ince ayarlar yapmak ve küçük çocuklara uygun bir program oluşturmak, sizin ve küçük çocuğunuz için daha iyi günlerin anahtarı olabilir.

Bir programın nedenleri

Çocuklar, hatta yeni yürümeye başlayan çocuklar bile rutinlerle gelişirler. Ve bu sadece yeni bir ebeveynlik ipucu değil; aslında bilim tarafından desteklenmektedir.

Örneğin, 2018'de araştırmacılar, bir programa bağlı kalmanın (atıştırmalık, banyo ve diş fırçalama, hikaye okuma, sarılma) daha iyi gece uykusunu teşvik ettiğini buldu.

Belki daha da ilginç olanı, uyku vakti rutinlerinin çocukların genel gelişimini ve kendilerini iyi hissetmelerini desteklemesidir.

Uzmanlar, programların çocuğun çevresini öngörülebilir hale getirmesi nedeniyle güvenlik ve güven duygusu yarattığını paylaşıyor. Çocuklar gün içinde ne olacağını bildiklerinde düzen ve aşinalık oluşur. Bir çocuk, sırada ne olacağını merak etmek yerine yeni beceriler öğrenmeye ve ustalaşmaya odaklanabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar özellikle yeteneklidir ve bazen talepkardırlar çünkü bir şeyleri (Tamam, her şeyi) kendi başlarına yapmak isterler. .

Çocuklar gün için bir çerçeveye sahip olduklarında, filizlenen bu bağımsızlığı ifade etmekte daha rahat hissederler ve hatta daha az itirazla geçiş süreçlerini (parktan ayrılmak, kestirmek vb.) geçebilirler.

Doğru. Programlar, sinir bozucu öfke nöbetlerini daha başlangıçta durdurmanıza yardımcı olabilir!

Örnek program

Günlerinizi düzene koymak için herhangi bir programı takip etmeye istekli olabilirsiniz. Ancak bu örnek programı yalnızca bir rehber olarak kullanmalı ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde değişiklikler yapmalısınız. Mantık çerçevesinde ve günlük yükümlülüklerinize uygun olarak olayların sırasını karıştırmaktan çekinmeyin.

Bununla birlikte, bir programın asıl amacı günlerinizde bir ritim yakalamaktır, bu nedenle işleri günden güne, haftadan haftaya nispeten istikrarlı tutmak isteyeceksiniz.

Her şey hemen yerine oturmuyorsa endişelenmeyin. İyi bir akışa geçmek biraz zaman alabilir. Buna sadık kalın!

7:30 - 8:00: Uyanın

Konu normal bir uyanma saati olduğunda küçük çocuğunuzun başka fikirleri olabilir. Her gün bir programa uymak aslında yardımcı olabilir, ancak araştırmacılar, her bir çocukta uyanma saatlerinin nispeten tutarlı olması gerektiğini söylüyor.

Çocuğunuzun sabah 7:30'dan çok daha erken uyanmasına gülüyorsanız endişelenmeyin. Yeni yürümeye başlayan çocukların 6:30 ve sabah 8, birkaç tane verin veya alın. Gününüzün başlangıcını buna göre ayarlayın.

08:00 - 9:00: Kahvaltı yapın ve ortalığı temizleyin

Her şeyden önce günün en önemli öğününü hazırlayıp yemek isteyeceksiniz. Yeni yürümeye başlayan çocuklar yemek hazırlamada ve yaşlarına uygun ev işlerinde yardım etmeyi severler. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun küçük bir bardaktan mısır gevreğine süt dökmesine yardım etmesine izin verin veya yemek yemeyi bitirdiğinizde masayı silmek için ona bir bez verin.

Kahvaltıdan sonra, çamaşırları atmak, yatak odalarını toplamak veya oyun odasını süpürmek gibi birkaç gerekli işi yaparak evin içinde koşmak için mükemmel bir zamandır.

sabah 9'dan 10'a kadar: Oyun zamanı

Yeni yürümeye başlayan çocuklar oyun zamanını sever, ancak en az 6 farklı oyun türü olduğunu biliyor muydunuz?

Yapılandırılmamış oyun süresi, yürümeye başlayan çocuk gelişimi için çok önemlidir. Onlara ifade özgürlüğü verir ve dil ve hayal gücünü denemelerine olanak tanır. Araştırmacılar , oyun kendileri için yapılandırılmadığında çocukların bakıcılarıyla daha fazla etkileşim kurduğunu söylüyor.

Bu zaman aralığını doldurmak için serbest oyun örnekleri (yapılandırılmamış oyun veya açık uçlu oyun) şunları içerebilir:

giydirici kıyafetlerle veya oyun atkılarıyla oynamak

basit bloklarla inşa etmek

sopalarla, taşlarla veya karton kutularla oynamak

10:00 - 11:00: Dışarıda vakit geçirme, egzersiz vb.

Biraz egzersiz yapmak için yakındaki bir parka veya oyun alanına gidin. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için açık havada vakit geçirmeyi eğlenceli hale getirmek için bir patikaya veya süslü ekipmanlara ihtiyacınız yok; kendi arka bahçeniz bile keşif ve aktivite için bir ortam sağlayabilir.

Uzmanlar, doğada olmanın çok ihtiyaç duyulan temiz havayı almanın yanı sıra, küçük çocuklarda ve daha büyük çocuklarda stres ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Hatta bağışıklık sistemlerini güçlendirebilir.

Hava idealin altındaysa iç mekanlarda da hareket edebilirsiniz. Biraz aile yogası yapmayı veya en sevdiğiniz müziği açıp bir dans partisi düzenleyerek kıkırdamaları gidermeyi düşünün.

11:00 - 12:00: Planlanan etkinlik veya ayak işleri

Haftanın her günü tam olarak aynı olmayacak. Bir gün kütüphanede hikaye saatiniz ya da ertesi gün jimnastik dersiniz olabilir. Planladığınız aktiviteler için sabah bir saatinizi ayırın. Diğer günlerde bu zamanı sanat projeleri, oyun buluşmaları veya market alışverişi gibi diğer randevular ve ayak işleriyle doldurabilirsiniz.

12:00 - 13:00: Öğle yemeği ve dinlenme

Biraz öğle yemeği yiyin. Büyük olasılıkla, küçük çocuğunuz hala kestiriyor olacak. Öğle yemeğinden sonra ortamı sakinleştirerek şekerleme başarısına zemin hazırlamak için iyi bir zamandır.

Birkaç perdeyi kapatın, yumuşak bir müzik çalın, birkaç güzel kitap getirin ve çocuğunuzun rahatlamaya başlamasına izin verin. Ayrıca küçük çocuğunuzu, oyun odasındaki oyuncakları toplamaya yardım etmesi konusunda da teşvik edebilirsiniz. Böylece oyun odasının temiz, düzenli olması ve uyandığında daha fazla oyuna hazır olması sağlanır.

13:00 - 15:00 arası: Şekerleme veya sessizlik zamanı

h3>
Uyku danışmanına göre Nicole Johnson'a göre, çoğu küçük çocuk 15 ila 18 ay arasında şekerlemelerini yalnızca bir gündüz uykusuyla pekiştiriyor.
Uyku saatine her gün aynı saatte girmeyi hedefleyin (elbette makul sınırlar içinde!).
Gününüzde kendinize sessiz bir zaman ayırmanız ebeveynler için de iyidir; çünkü başka bir iş bulmayı veya "kendime zaman ayırmayı" planlayabilirsiniz. Şu anda uyumayan daha küçük veya daha büyük çocuklarınız varsa, bu durum aynı zamanda onlarla baş başa vakit geçirme fırsatı da olabilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz kestirmiyor mu, yoksa sadece uykuya direniyor mu? Onlara odalarında yalnız yapabilecekleri sessiz aktiviteler verin. Odanın tehlikelerden arınmış olduğundan emin olun ve çocuğunuzun güvende olduğundan emin olmak için zaman zaman check-in yapın.

15:00 - 15:30: Öğleden sonra atıştırmalıkları

Çocuğunuz muhtemelen küçük bir atıştırmalık olmadan akşam yemeğine gelmeyecektir. Bunu programınıza eklemek onu günün bir parçası haline getirir; simit için sızlanmaya gerek yoktur.

Ayrıca, öğleden sonra atıştırmalık bir şeyler yemenin daha sonraki akşam yemeğini bozması muhtemel değildir. Meyveleri sade yoğurt, sebzeler ve humusla veya çocukların sevdiği diğer sağlıklı atıştırmalıklarla birlikte sunmayı deneyin.

15:30 - 16:30: Serbest oyun

Yine oyun zamanı mı geldi? Evet. Çocuğunuzun gününün büyük bir kısmı çevreyle etkileşim içinde geçirilmelidir.

Karıştırmak için çocuğunuzun oyuncaklarını günden güne, sabahtan öğleden sonraya, hatta haftadan haftaya değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Çocuğunuzun taze kalması için ne istiyorsanız onu yapın.

Ebeveynler çocuklarının oyunundaki rolü.

Çocuğunuzun deneyimini devralmadan veya ona liderlik etmeden onu desteklemeyi düşünün. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun ilgi alanlarını takip etmesine ve zaman zaman aktif olarak katılmasına olanak tanıyan seçenekler sunun. Bunu yaparak onların yeni şeyler öğrenmesine veya yeni bağlantılar kurmasına yardımcı olabilirsiniz; bunu izlemek oldukça harika.

16:30 - 17:00: Akşam yemeği hazırlığı

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, çocuklara uygun naylon bıçaklar, makarna salatalarını veya hazır ekmekleri gözetim altında karıştırmak, hatta masayı kurmaya yardımcı olmak.

Şimdiye kadar mutfakta olmanın çocuğunuz için günün büyük bir bölümünü oluşturduğunu görüyorsunuz. Hatta bir öğrenme kulesi.

17.00-18.00: Aile yemeği ve temizlik

Uzmanlar, aile olarak birlikte yemek yemenin birçok önemli amaca hizmet ettiğini açıklıyor.

Öncelikle birlikte yemek yemek ve günlük aktiviteler hakkında konuşmak, küçük çocuğunuzun iletişim becerilerinin gelişmesine yardımcı olabilir. Düzenli olarak birlikte yemek yemek aynı zamanda duygusal bir artış ve güvenlik ve emniyet duygusu sağlar. Birlikte yemek yiyen aileler, kızarmış veya yağlı yiyeceklere kıyasla daha kaliteli yemekler (daha fazla meyve, sebze vb.) bile yiyebilir.

Aile üyeleri arasındaki program anlaşmazlıkları bir sorunsa akşam yemeğini mutlaka birlikte yemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine haftanın çoğu günü öğünlerinizden birini birlikte yemeyi hedefleyin. Ailenizin benzersiz programına uyum sağlarken aynı avantajlardan yararlanacaksınız.

Yemeğinizi bitirdiğinizde, tüm ailenin temizliğe katılmasının yollarını bulun. Ev işlerine örnek olmak, çocuğunuzun evdeki rolünü ve tüm ailenin işleri yürütmesinin nasıl gerektiğini görmesine yardımcı olur.

18:00 - 19:00: Aile zamanı

Günün yorgunluğunu atmak için ailece birlikte biraz zaman geçirin. Yatma vakti yaklaştığı için aktiviteleri nispeten sakin tutmak isteyeceksiniz.

Mahallenizde yürüyüşe çıkmayı, kitap okumayı, bulmaca çözmeyi veya rahatlatıcı müzik dinlemeyi deneyin. Araştırmacılar yatmadan önceki saatlerde ışıkları loş tutmanın çocuğunuzun doğal günlük ritmine yardımcı olabileceğini ve uykusunu getirebileceğini paylaşın.

19.00 - 19.30: Gece rutini

Gece rutininiz için daha fazla veya daha az zamana ihtiyacınız olabilir; bu nedenle, ihtiyacınız varsa daha erken başlamaktan çekinmeyin. Buradaki sağlam rutin, küçük bir atıştırmalık veya beslenmeyi, banyo yapmayı ve diş fırçalamayı, hikaye okumayı, şarkı söylemeyi, çocuğunuzu kucaklamayı veya sallamayı ve tabii ki iyi geceler öpücüğünü içerebilir.

19:30 : Uyku vakti

Başardınız! Bu programı takip etmek zor geliyorsa, gerektiği gibi değiştirmekten çekinmeyin. Bununla birlikte, ailenizin iyi bir ritim tutturması birkaç gün veya hafta sürebilir. Basitleştirin ve ona sadık kalın.

Paket servisi

Tahmin edilebilir bir program, küçük çocuğunuzla evde geçirdiğiniz özellikle uzun günlerde aklınızı başında tutmanıza ve neşeli kalmanıza yardımcı olabilir.

Gününüzü yapılandırmakta zorluk yaşıyorsanız, haftalık olarak gerçekleştirdiğiniz etkinliklerin yanı sıra hangi işleri ve sorumlulukları yerine getirmeniz gerektiğinin bir listesini yapın. Oradan bir plan taslağı hazırlayın. işinize yarayacak olanı deneyin ve gerektiği gibi değiştirin.

Ve hangi programı hazırlarsanız yapın, çocuğunuza her gün kitap okumak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu sadece ortak bir hikaye üzerinden onlarla bağ kurabileceğiniz bir dönem değil, aynı zamanda kitap okumanın küçük çocuğunuzun gelişiminin dil öğrenimi gibi bazı kısımlarına da yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Hastalık, diş çıkarma ve diğer beklenmedik şeyler sizi etkileyebilir. sizi yoldan çıkarabilir ama her zaman ritmine zamanında dönebileceğinizi bilmenin rahatlığını yaşayın.

Gönderildi : 2024-08-26 16:59

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.