Napi egészséges életmód tippek

7 emlékeztető, hogy vigye magával a trauma utáni gyógyulási útjára

Nincs két teljesen egyforma alakú trauma-gyógyulási út. Bármerre is visz az útja, ezek az emlékeztetők segíthetnek egyengetni az utat.

Healthline Presents: Finding Pause Video Series

Hogyan kell feltörni a hormonokat a jobb hangulat érdekében

Bizonyos hormonok segíthetnek abban, hogy boldogabbnak érezd magad. Felbontjuk, mik ezek, és hogyan növelhetjük őket természetesen.

Hogyan lehet felismerni az alkoholfüggőséget (alkoholhasználati zavar)

Az alkoholfogyasztás zavara számos egészségügyi szövődményhez vezethet. Íme, hogyan lehet felismerni a jeleket és diagnosztizálni.

Van-e kapcsolat a komplex trauma és az alkoholfogyasztás között…

Az alkoholfogyasztási zavar (AUD) az összetett trauma meglehetősen gyakori tünete. Számos terápiás megközelítés segíthet.

A meditáció javíthatja a PTSD tüneteit – Íme, hogyan próbálja ki

Ha PTSD-vel él, érdemes lehet a meditációt hozzáadni a kezelési tervéhez. Itt találhat részleteket a lehetséges előnyeiről és az indulásról.

Tippek veteránként a jólét elsőbbségbe helyezéséhez

Miután nyugdíjba vonult a szolgálatból, az öngondoskodás alapvető fontosságú testi és lelki egészségének megőrzéséhez.

A társadalmi kapcsolatok jelentősége a veteránok számára

A katonai életről a polgári életre való átállás magányosnak érezheti magát, de rengeteg mód van arra, hogy kapcsolatba lépjen a körülötted lévő másokkal. Tippeket vázolunk, hogyan építhetsz ki társas kört új és régi barátokkal veteránként.

A 8 legjobb légzéstechnika az alváshoz

Ha éjszaka nem tud elaludni, az frusztráló lehet. Ezek a légzőgyakorlatok az alváshoz jobban kipihent és energikusabbak lehetnek reggelente.

Minden, amit az álmatlanságról tudni kell

Az álmatlanság megnehezíti az elalvást, az alvást vagy mindkettőt. Itt tájékozódhat a kockázati tényezőkről, a tünetekről, a tesztekről, a kezelésekről és az otthoni jogorvoslatokról.