Napi egészséges életmód tippek

Legyél a legjobb éned. Fedezze fel az inspiráló élet új módjait a természetes szépség, táplálkozás és diéta, aktív életmód és jobb kapcsolatok révén.

A meditáció javíthatja a PTSD tüneteit – Íme, hogyan próbálja ki

Ha PTSD-vel él, érdemes lehet a meditációt hozzáadni a kezelési tervéhez. Itt találhat részleteket a lehetséges előnyeiről és az indulásról.

Tippek veteránként a jólét elsőbbségbe helyezéséhez

Miután nyugdíjba vonult a szolgálatból, az öngondoskodás alapvető fontosságú testi és lelki egészségének megőrzéséhez.

A társadalmi kapcsolatok jelentősége a veteránok számára

A katonai életről a polgári életre való átállás magányosnak érezheti magát, de rengeteg mód van arra, hogy kapcsolatba lépjen a körülötted lévő másokkal. Tippeket vázolunk, hogyan építhetsz ki társas kört új és régi barátokkal veteránként.

A 8 legjobb légzéstechnika az alváshoz

Ha éjszaka nem tud elaludni, az frusztráló lehet. Ezek a légzőgyakorlatok az alváshoz jobban kipihent és energikusabbak lehetnek reggelente.

Minden, amit az álmatlanságról tudni kell

Az álmatlanság megnehezíti az elalvást, az alvást vagy mindkettőt. Itt tájékozódhat a kockázati tényezőkről, a tünetekről, a tesztekről, a kezelésekről és az otthoni jogorvoslatokról.

A 9 legjobb étel és ital lefekvés előtt

Sokan küzdenek azért, hogy elegendő jó minőségű alvást kapjanak. Bizonyos ételek és italok (például diófélék, halak és tea) segíthetnek jobban aludni. További információ.

Mennyi mély, könnyű és REM alvásra van szüksége?

Az alvás elengedhetetlen az egészséghez, a mély alvás pedig a legfontosabb a kipihentnek és az egészség megőrzéséhez. Tudja meg, mennyit kell kapnia minden este.

Miért vagyok olyan fáradt? 12 ok (plusz megoldások)

Úgy érzi, ásít vagy fáradt napközben? Íme 12 ok, amiért fáradtnak érezheti magát, valamint azt, hogy mit tegyünk ellene.

5 veterán megvizsgálja az alváshoz való viszonyát, és megosztja az alváshigiéniát…

Öt veterán osztja meg tippjeit a pihentetőbb, minőségibb alváshoz és az alváshigiéniájának javításához.

Az egészséges életmód előnyei: 5 tipp az eddigi legerősebb, legegészségesebb élethez

Az egészséges életmód előnyei könnyen elérhetőek. Tanuljon meg néhány egyszerű módszert az egészségesebbé váláshoz ebben az átfogó útmutatóban az egészséges életmódhoz.

Népszerű kulcsszavak