Napi egészséges életmód tippek

Legyél a legjobb éned. Fedezze fel az inspiráló élet új módjait a természetes szépség, táplálkozás és diéta, aktív életmód és jobb kapcsolatok révén.

Ökoterápia és a természet gyógyító ereje

Az ökoterápia a mentálhigiénés kezelés egy újabb megközelítése, amely a természet gyógyító erejét hasznosítja. Íme, amit tudnod kell, ha azon gondolkodsz, hogy kipróbáld.

14 Mindfulness-trükk a szorongás csökkentésére

Amikor legközelebb szorongani kezdesz, nyugtasd meg az elméd ezekkel az ötletekkel, amelyek apró éberségi kitöréseket adnak a napodhoz.

8 A tánc előnyei

A tánc az aerob gyakorlatok egyik formája, amelynek fizikai, mentális és érzelmi előnyei is vannak. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt nagyszerű, és erősítheti az erőt és az egyensúlyt, valamint az önbecsülést.

Hogyan válthatunk a „testpozitivitásról” a „testsemlegességre” – és miért…

A test elfogadása és szeretete nem kölcsönösen kizáró gondolatok, de a testsemlegesség szilárd középutat kínál a testgyűlölet és a testszeretet között.

10 módja annak, hogy a zene felgyorsítsa vagy megszakítsa az edzést

A zenehallgatás jótékony hatással van a tanulásra, a mentális egészségre és a fizikai jólétre. Ez hatással lehet ránk mint egyénekre és közösségekre. Vessünk egy pillantást.

A helyreállító jóga előnyei és a kipróbálható pózok

A helyreállító jóga a jóga egy passzív, meditatív formája, amely lehetővé teszi, hogy feloldja a feszültséget és a stresszt a testében azáltal, hogy 5 percig vagy hosszabb pózokat tart.

Így néz ki: Egy fekete nő utazása

Túl sokáig próbáltam beleilleszkedni valaki más szépségi színvonalába. Most létrehozom a sajátomat.

A sétával kezdődő nap előnyei

A reggeli séta valóban bizonyos előnyökkel jár. Íme a reggeli séta 10 előnye, és néhány tipp a napi rutinodba.

Hogyan kezdj el edzeni: Útmutató kezdőknek az edzéshez

A gyakorlat jót tesz neked, de az elindulás nehéz lehet. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan kezdj el edzeni, és hogyan ragaszkodj hozzá hosszú távon.

10 módszer a több mozgásra a mindennapokban

Elsöprő érzés lehet, amikor próbál időt szakítani az edzésre. Íme néhány tipp, amit a fizikoterápiás pácienseimnek adok... és hogyan tudom mozgásban tartani magam.

Népszerű kulcsszavak