Napi egészséges életmód tippek

Legyél a legjobb éned. Fedezze fel az inspiráló élet új módjait a természetes szépség, táplálkozás és diéta, aktív életmód és jobb kapcsolatok révén.

8 tipp, hogy éberséget ébresszen étkezés közben

Állítsa le a világot, és tegye egy kicsit figyelmesebbé az étkezéseit.

7 meditációs alkalmazás szülőknek, akiknek csak egy percre van szükségük

Ha naponta csak néhány percet tölt meditációval, az nagy előnyökkel járhat a mentális egészségére nézve. Itt vannak a legjobb helyek az irányított online meditációhoz.

5 módszer, hogy segítsen a gyerekeknek a tudatosság gyakorlásában

A serdülőkor sok változást hoz. A mindfulness technikák sokat segíthetnek abban, hogy gyermeke eligazodjon rajtuk.

Hogyan végezzünk testvizsgálati meditációt (és miért érdemes)

A testvizsgálat egyszerű módja az éberség gyakorlásának, bárhol is tartózkodik, még akkor is, ha még nem ismeri a meditációt. Segíthet megtanulni megbirkózni a fájdalommal, kényelmetlenséggel vagy negatív érzelmekkel.

Gondjai vannak a meditációval? Próbáld ki a Mantra Meditációt

A mantra meditáció egy olyan meditációs megközelítés, amely kifejezések (mantrák) ismétlését használja a fókusz és a szándék előmozdítására.

Ökoterápia és a természet gyógyító ereje

Az ökoterápia a mentálhigiénés kezelés egy újabb megközelítése, amely a természet gyógyító erejét hasznosítja. Íme, amit tudnod kell, ha azon gondolkodsz, hogy kipróbáld.

14 Mindfulness-trükk a szorongás csökkentésére

Amikor legközelebb szorongani kezdesz, nyugtasd meg az elméd ezekkel az ötletekkel, amelyek apró éberségi kitöréseket adnak a napodhoz.

8 A tánc előnyei

A tánc az aerob gyakorlatok egyik formája, amelynek fizikai, mentális és érzelmi előnyei is vannak. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt nagyszerű, és erősítheti az erőt és az egyensúlyt, valamint az önbecsülést.

Hogyan válthatunk a „testpozitivitásról” a „testsemlegességre” – és miért…

A test elfogadása és szeretete nem kölcsönösen kizáró gondolatok, de a testsemlegesség szilárd középutat kínál a testgyűlölet és a testszeretet között.

10 módja annak, hogy a zene felgyorsítsa vagy megszakítsa az edzést

A zenehallgatás jótékony hatással van a tanulásra, a mentális egészségre és a fizikai jólétre. Ez hatással lehet ránk mint egyénekre és közösségekre. Vessünk egy pillantást.

Népszerű kulcsszavak