Napi egészséges életmód tippek

Illeszkedj bele: A mini edzések nagyszerű választások, ha nagyon nehéz…

Úgy érzi, lehetetlen időt találni az edzésre? Ne izgulj! A tudomány szerint a mini edzés ugyanolyan jó, mint egyetlen folyamatos edzés.

8 ok, amiért ha a hátadon alszol, az megoldhatja az alvásproblémákat

A hátsó alvás úgy tűnhet, mintha csak a kórházi ágyakon fekvő emberek számára lenne fenntartva, de valójában költséghatékony módja bizonyos egészségügyi problémák megoldásának.

Belefáradt a dobálásba? Próbálja ki ezt a 11 terméket az álmatlanság ellen

Otthoni gyógymódot keres az álmatlanság kezelésére? Tekintse meg válogatott termékeinket, amelyek segítenek gyorsabban elaludni és jobban aludni.

Minden, amire szüksége van álmai hálószobájának elkészítéséhez

Ha készen áll arra, hogy átalakítsa hálószobáját, és alvásoázissá tegye, ez az útmutató az Ön számára készült. Tekintse meg tippjeinket, valamint azt, hogy hol kezdje.

Biztonságos-e a melatonint minden este bevenni?

A melatonin-kiegészítők rövid távú alkalmazása biztonságosnak tűnik a legtöbb felnőtt és gyermek számára. Tudjon meg többet arról, hogy mi ismert a melatonin minden éjszakai szedésével kapcsolatban.

23 módszer az éjszakai rutin megváltoztatására

Az Ön igényeinek megfelelő, szilárd éjszakai rutin kulcsfontosságú a minőségi alváshoz. Használja ezt az útmutatót az Ön számára megfelelő kialakításhoz.

Hogyan lehet elaludni 10, 60 vagy 120 másodperc alatt

Rengeteg előkészítő munkát végezhet a tökéletes alvási környezet megteremtése érdekében. De ha ez nem működik, íme 6 másik hack, amelyet érdemes kipróbálni.

Mely illóolajok segítik elő a jobb alvást?

Hogyan számoljuk ki, mikor kell aludni

Alváskalkulátorunk segítségével megtudhatja, hogy mikor kell lefeküdni, és mennyit kell aludnia a jó egészséghez.

10 ok, amiért érdemes többet aludni

A minőségi alvás az egyik legjobb dolog, amit egészsége érdekében tehet. Íme 10 bizonyítékokon alapuló ok, amiért fontos a jó alvás.